Яблука поживні та смачні, а також мають багато переваг для здоров’я. Ці фрукти багаті вітамінами та мінералами, такими як вітамін С і залізо, а також містять антиоксиданти, які можуть допомогти захистити організм від пошкодження клітин. І, щоб полегшити їх споживання, очищення їх може допомогти в цьому процесі. Подивіться, як використовувати очищені яблука в харчування.
10 способів вживання яблук
побачити більше
Чи варто ділитися милом із сім’єю?
Мрієте жити за кордоном? Відкрийте для себе країни, які найбільше люблять...
Спробуйте додавати їх у свої страви для солодкого смаку та додаткової дози поживних речовин. Ось 10 ідей, як включити в їжу очищені яблука:
як перекус
Просто наріжте яблуко тонкими скибочками і їжте його як здорову закуску в будь-який час дня.
в смузі
Додайте очищені скибочки яблук до свого ранкового смузі для додаткового смаку та поживності. Можна робити суміші з іншими фруктами, наприклад, з бананами і червоними фруктами.
в салатах
Наріжте яблуко невеликими кубиками та додайте до свого салату для солодкості та хрусткості.
У тістечках і пирогах
Додайте натерте очищене яблуко в рецепти тортів і пирогів для аромату та вологи.
в вареннях
Зваріть очищені яблука з цукром і спеціями, щоб приготувати домашнє варення, яке можна використовувати для млинців, тостів або як начинку для пирогів.
в соках
Додайте очищені яблука у свій фруктовий сік для додаткового смаку та текстури.
в супах
Додайте очищені яблучні кубики в гарбузові або цибульні супи для солодкості.
в рагу
Додайте очищене яблуко, нарізане кубиками, до рагу з яловичини або курки, щоб збалансувати смак і додати поживних речовин.
в чатні
Подрібніть очищені яблука зі спеціями та оцтом, щоб створити чатні, який можна використовувати як соус для занурення до м’яса або як гарнір до індійських страв.
як прикраса
Очищені яблука наріжте тонкими скибочками і використовуйте як прикрасу для пирогів або тортів.