Зазвичай прокидатися рано вранці і думати про продуктивний день. Однак коли робочий час підходить до кінця, може здатися, що ви не зробили навіть половини того, що мали. Зазвичай, коли здається, що в день не вистачає годин, щоб усе впоратися, можливо, у вас є звички, які заважають вашій продуктивності.
Зрештою, довго сидіти перед комп’ютером не завжди означає бути продуктивним. Щоб жити збалансованим життям, вам потрібно усвідомити, які негативні звички ви плекаєте та який вплив вони мають на ваш розпорядок дня.
побачити більше
Чи варто ділитися милом із сім’єю?
Мрієте жити за кордоном? Відкрийте для себе країни, які найбільше люблять...
відкладати завдання
Відкладання важливих завдань на потім може стати джерелом стресу, що призводить до підвищення рівня тривоги. Якщо ви ухиляєтеся від виконання завдання через страх, запишіть, звідки це почуття, але обов’язково використовуйте на практиці те, що потрібно зробити.
1. не накладайте обмежень
Відсутність обмежень для інших може перетворитися на справжній головний біль у довгостроковій перспективі. Це тому, що коли ви відповідаєте на прохання одне одного «так», ваше життя може стати перевантаженим справами.
2. Постійно дивиться на телефон
Звичка часто дивитися на свій мобільний телефон, крім того, що відволікає вашу увагу та втрачає концентрацію, також відволікає мозок. Таким чином, діяльність, на виконання якої може знадобитися 1 година, закінчується запізненням на 2-3 години.
3. Зосередьтеся на негативних аспектах
Привернення вашої уваги до негативних елементів може залишити вас у пастці спіралі провини, тривоги та жалю. Крім виснаження вашої енергії та зняття нещастя, це заважає вашій продуктивності та виконанню ваших завдань.
4. Порівнюйте себе з однолітками
Серед звичок, які заважають продуктивності, є порівняння самих себе. Коли ми порівнюємо своє життя з життям інших, зазвичай ставимо себе на нижчий рівень і зневажаємо власні досягнення.
5. Залиште догляд за собою на задньому плані
Ви знаєте той момент, коли дивитесь фільм, читаєте книгу чи йдете спілкуватися з друзями? Це спосіб відновити енергію та зменшити тягар повсякденного стресу.
Крім того, заняття фізичними вправами, повноцінне харчування та ранній сон також є чудовими звичками для застосувати на практиці, замість того, щоб не піклуватися про фізичне та емоційне здоров’я, яке може спричинити відоме вигоріти.
