Існує багато дієт, які працюють на основі підрахунку. калорій. Вони дають багато результатів і зазвичай ефективніші за обмежувальні дієти. Однак підрахунок калорій - це не єдине, на що варто звернути увагу. Доброта харчування те, що ви ковтаєте, дуже важливо, а також його поживний склад. Тому ця відмінність є дуже важливою.
Щоб дізнатися, чому 100 калорій авокадо – це не те саме, що 100 калорій торта, перегляньте повну статтю та дізнайтеся більше!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Детальніше: Ось кілька ідей здорових закусок, які варто включити у свій раціон.
Зрозумійте трохи більше про підрахунок калорій
Калорія - це одиниця енергії. Він використовується вашим тілом, щоб вижити, тобто щоб ваше тіло повноцінно функціонувало і ви могли мати енергію для основних повсякденних дій. Всупереч тому, що ми думаємо, ваше тіло не піклується про джерело калорій, воно буде використовувати їх таким же чином, щоб залишитися в живих.
Однак існує ряд продуктів, які мають таку ж калорійність, як і інші, але забезпечують більше відчуття ситості, а також забезпечують краще поживні речовини для організму. На відміну від інших продуктів, він має більш запальні властивості, що не принесе користі організму.
Тому ви повинні розуміти, що різні продукти забезпечують ваш організм різними видами енергії. Як правило, чим більше ваше тіло працює над перетравленням їжі, тим менше калорій воно фактично поглине.
Дотримуючись цих міркувань, можна зрозуміти, що ваше тіло, як правило, поглинає набагато більше калорій із чогось на зразок шматочка торта, ніж у порівнянні з калоріями, наприклад, авокадо. Так само, як різні продукти харчування мають різний склад.
Тобто кожна їжа має власний профіль макро- та мікроелементів, які ваше тіло буде використовувати в необхідних пропорціях для виживання. Спостерігаючи, що склад таких продуктів, як торт і авокадо, абсолютно різний, стає зрозуміло, що їхні ефекти будуть різними.
Тому ні! 100 калорій від шматка торта не будуть такими ж, як 100 калорій від авокадо. Проте варто зазначити, що здоровим життям є правила. Маючи це на увазі, можна зробити виняток для шматка пирога, коли ваше правило йде дуже добре.