надлишок цукор в крові називається гіперглікемією. Норма глюкози в крові безпосередньо пов'язана з харчуванням, а значить, скоригувати її можна без особливого стресу. Тож у сьогоднішній статті ми збираємося представити вам список 4 найгірших приправ для рівня цукру в крові, на думку дієтолога.
Детальніше: Цукор - ваш найбільший ворог проти деменції та поганої пам'яті
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Які 4 найгірші приправи для рівня цукру в крові?
Щоб знизити рівень глюкози в крові, людині достатньо дотримуватись здорової дієти, бажано вживати цілісні продукти та уникати надлишку вуглеводів і цукру. Крім того, практика фізичних вправ також може допомогти регулювати цей показник.
Щоб допомогти вам у цьому процесі зниження рівня цукру в крові, ми надамо список із 4 найгірших приправ для цього підвищення. Перевірте зараз:
1. Кетчуп
Кетчуп - це соус, який часто використовують до гамбургерів і картоплі фрі. У ньому багато доданого цукру у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, який отже, його надлишок може призвести до кількох проблем зі здоров’ям, у тому числі збільшення швидкості глюкози крові.
2. гірчиця
Це соус, який зазвичай подають у вигляді пасти і багатий медом. Це призводить до того, що гірчиця містить багато цукру і, як наслідок, підвищує рівень глюкози в крові. Рекомендується вибирати гірчиці, які не містять кондиціонованого цукру.
3. Заправка для салату
Заправки для салатів у пляшках і магазинах часто проходять високу обробку та містять багато добавок і цукру. Тому рекомендуємо вибирати домашні заправки для салатів, у яких ви можете контролювати кількість інгредієнтів.
4. Соус теріякі
Соус Теріякі, відомий своїм успіхом у японській кухні, має велику кількість доданого цукру, що надає йому сиропоподібну текстуру та смак. Крім того, такий соус містить такі добавки, як кукурудзяний крохмаль і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Таким чином, можна сказати, що соус Теріякі - це бомба для підвищення рівня цукру в крові, тому вживати його потрібно в помірних кількостях.
