Часто, коли ми проходимо через травматичні емоційні переживання, такі як кінець а відносини, втрата коханої людини або травматична подія, це може вплинути на нас таким чином ми навіть не помітили.
Зрештою, ми можемо прийняти поведінку, не усвідомлюючи, що ми це робимо, саме тому, що ми емоційно уражені. У цій статті ми збираємося дослідити деякі з цих речей і як ми можемо їх ідентифікувати.
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Google розробляє інструмент ШІ, щоб допомогти журналістам у…
Подивіться зараз!
Соціальна ізоляція
О соціальна ізоляція це одна з найпоширеніших форм поведінки, коли ми відчуваємо емоційну травму. Коли ми маємо справу зі складними емоціями, ми часто вважаємо за краще відсторонитися від людей і занять, які раніше нам подобалися.
Однак це може змусити нас почуватися ще більш самотніми та сумними. Важливо докласти зусиль, щоб спілкуватися з друзями та родиною, навіть якщо це просто для спілкування або прогулянки.
переїдати або недоїдати
Ще одна поширена поведінка, коли ми відчуваємо емоційну травму, — це наше ставлення до їжі. Деякі люди можуть переїдати, щоб заспокоїтися, тоді як інші можуть взагалі втратити апетит.
Необхідно знати про цю поведінку та намагатися підтримувати здорову та збалансовану дієту, навіть якщо вам не хочеться їсти.
Надмірна залежність від речовин
Вживання речовин, таких як алкоголь і наркотики, може бути способом подолання емоційного болю. Однак це може призвести до звикання та серйозних проблем зі здоров’ям. Для цього необхідно звернутися за допомогою та підтримкою, якщо ви боретеся з надмірним вживанням цих речовин.
надмірні покупки
Деякі люди можуть вдаватися до надмірних покупок, щоб впоратися з емоційним болем. Однак це може призвести до фінансових проблем і почуття провини та жалю. Тому найправильнішим рішенням є усвідомлення своїх купівельних звичок і спроба обмежити непотрібні витрати.
деструктивна поведінка
Деякі люди можуть вдаватися до деструктивної поведінки, коли вони емоційно уражені, наприклад, необачне водіння, небезпечні дії або втягнення в токсичні стосунки. Вихід полягає в тому, щоб знати, як визначити таку поведінку та звернутися за допомогою, якщо вам важко її контролювати.
Нехтування фізичним і психічним здоров'ям
Коли ми емоційно уражені, ми часто нехтуємо своїм фізичним і психічним здоров’ям. Ми можемо перестати ходити до лікаря, ігнорувати симптоми хвороби, не займатися фізичними вправами та не стежити за особистою гігієною.
Крім того, ми можемо нехтувати своїм психічним здоров’ям, якщо не звертаємося за професійною допомогою, коли це необхідно. Важливо пам’ятати, що наше фізичне та психічне здоров’я взаємопов’язані, і що піклування про обидва є важливими для хорошої якості життя. Тому вкрай важливо звернутися за допомогою та лікуванням, якщо у вас є проблеми з фізичним або психічним здоров’ям.
