Сніданок є одним із найважливіших прийомів їжі протягом дня, оскільки він підготує вас до того, щоб розпочати день здорово та з гарним настроєм. Таким чином, вживання фруктів і продуктів, які гарантують поживні речовини, необхідні для правильного функціонування організму, має першочергове значення.
Крім того, різноманітність — це ще й спосіб змусити ваш мозок не звикати до однакових страв. У цьому сенсі ми написали цей текст, думаючи про кілька варіантів, якими ви можете урізноманітнити свій сніданок. Перевірити.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Дивіться також: Споживання авокадо приносить кілька переваг; перегляньте рецепт, щоб насолодитися ними
Варіанти різноманітності сніданку
Як було сказано вище, щоб правильно почати вихідний день, потрібно приготувати хороший сніданок. Таким чином, не завжди французької булочки та чашки кави достатньо, щоб забезпечити вас необхідними поживними речовинами.
Тож ми принесли кілька ідей щодо змін на сніданок. Так, за словами американського дієтолога Бріттані Данн, думати про хороший сніданок, який відповідає збалансованому харчуванню, означає інвестувати в білки.
Включення білків для переривання голодування є хорошим способом контролювати рівень глюкози в крові. Таким чином, збалансувавши свій раціон за допомогою вуглеводів і білків, ви зможете отримати суперкорисний сніданок.
Перегляньте варіанти збалансованого сніданку
Перша ідея – знаменитий хумус, типова арабська страва з нуту. Невелика порція в 100 г містить близько 8 г білка і лише 226 калорій. Таким чином, можна приготувати пасту і їсти її з цільнозерновим хлібом або салатом.
Кіноа також можна додати в тісто для придатних млинців. Вона багата білками і вуглеводами, які можуть допомогти збалансованим сніданком.
На додаток до цих двох варіантів, можна додати білковий порошок до сніданку. Тому додавання вітамінів або просто приготування коктейлю з сироватковим протеїном вранці може підготувати вас до нового дня.