Авокадо є дуже поживним фруктом, який за останні роки отримав статус суперпродукту завдяки вмісту здорових жирів. У результаті з’явилися різні способи споживання цієї їжі, наприклад, у вітамінах, гуакамоле та інших менш звичайних рецептах. Щоб запропонувати вам ще один інноваційний рецепт, сьогодні ми навчимо вас готувати авокадо в паніровці. Продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, як приготувати це диво.
Детальніше: Лиходій чи добрий хлопець? Дізнайтеся про вплив ананаса на здоров'я
побачити більше
Перегляньте найздоровіші варіанти чаю, які варто включити у своє повсякденне життя
Банановий чай: секрет глибокого нічного сну
Авокадо – які основні переваги?
Окрім ненасичених жирів, які покращують рівень холестерину в крові та запобігають серцево-судинним захворюванням, авокадо також багате клітковиною, яка покращують роботу кишківника – і вітамін Е, який діє як потужний антиоксидант, бореться з передчасним старінням і зміцнює нашу імунну систему. захист.
У багатьох людей авокадо асоціюється зі схудненням, варто зазначити, що оскільки це їжа, багата жирами, вона дуже калорійна, але якщо споживання в помірних кількостях може допомогти вам довше залишатися ситими, оскільки жири перетравлюються довше поглинається. При цьому відчуття голоду з’являється довше.
Авокадо в паніровці – рецепт
Цей рецепт дуже простий, а результат приголомшливий. Ви можете споживати з соусами або кетчупом, відповідно до ваших уподобань. Найкраще – типова хрустка картопля фрі. Без зайвих слів, ознайомтеся з покроковим рецептом нижче.
Інгредієнти:
- 2 авокадо;
- 1 лимон;
- Сіль за смаком;
- Чорний перець;
- 1 склянка панірувальних сухарів або панько;
- ½ склянки тертого пармезану;
- 1 склянка пшеничного борошна і;
- 1 збите куряче яйце.
Спосіб приготування:
- Спочатку розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку, очистіть і наріжте смужками приблизно по 1 сантиметру. заповідник;
- Потім приправте лимонним соком, сіллю і чорним перцем;
- Незабаром після цього змішайте панірувальні сухарі з тертим сиром пармезан і відкладіть;
- Візьміть смужки авокадо і обваляйте їх спочатку в борошні, потім в яйці, а закінчіть обвалкою в панірувальних сухарях, змішаних з сиром пармезан;
- Розподіліть смужки на деко, змащене вершковим маслом і пшеничним борошном, і випікайте в попередньо розігрітій до 180º C духовці приблизно 30 хвилин або поки авокадо не стане золотисто-коричневим;
- Нарешті, зачекайте, поки він охолоне, і подавайте з соусом на ваш вибір, який може бути майонезом, рожевим, гірчичним або будь-яким іншим.
