Немає нічого гіршого, ніж почуття невпевненості, чи не так? Якщо ви проводите значну частину свого життя в супроводі цього почуття, у цій статті ви зможете зрозуміти його причини та як його вирішити. Таким чином, ви можете уникнути більшості проблем, викликаних незахищеність, як-от уникання виходу з дому, страх спілкування з новими людьми, страх бути відкинутим тощо.
Детальніше: 3 ознаки, які виявляють люди з комплексом неповноцінності
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Перш ніж перейти до порад, важливо зрозуміти, що кожен іноді відчуває себе невпевнено, але проблема полягає в тому, що це трапляється здебільшого й заважає вам продовжувати життя. Зазвичай це результат дещо складного дитинства, минулої травми та нещодавнього досвіду невдачі чи самотності. Таким чином, люди починають приписувати собі негативні думки, часто супроводжувані недосяжним перфекціонізмом.
Невпевненість, викликана перфекціонізмом
Багато людей мають дуже високі стандарти та очікування, такі як ідеальні стосунки, найгарніший будинок, кращі оцінки тощо. На жаль, у багатьох випадках вони зрештою забувають, що не все під нашим контролем, що може призвести до почуття провини та розчарування. Таким чином, коли щось йде не так, як хотілося б, почуття незахищеності бере верх.
У цих випадках ви можете оцінювати себе на основі своїх зусиль, а не результату, який часто залежить від факторів, які ви не контролюєте. Крім того, постарайтеся бути більш співчутливими до ситуації, намагаючись вчитися з кожного нового досвіду.
Незахищеність через відмову
Незахищеність через відмову може бути одним із найболючіших і може безпосередньо вплинути на наш настрій і те, як ми ставимося до себе. Крім того, вони, як правило, є наслідком нещодавніх подій, таких як втрата роботи чи розрив стосунків, що негайно впливає на вашу самооцінку.
Щоб впоратися з цим, експерти рекомендують приділити час, щоб зрозуміти нове звичайне життя, а також вийти і виконувати завдання, які вас цікавлять. Крім того, проведення більше часу з сім’єю та друзями може допомогти вам подолати почуття відторгнення.
