У часи такої неспокійності зазвичай виникають почуття, які також є неспокійними, наприклад, переконання, що ми самотні. З огляду на це ми зібрали деякі погляди, які навчають нас як подолати самотність і заново відкрити себе емоційно. Перевірити!
Детальніше: Будьте більш чуйною людиною та навчіться 4 звичок, які вам допоможуть
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Не все, що ви відчуваєте, правда
Ставлення під сумнів власних думок – це здоровий спосіб уникнути непереборного почуття. Адже наявність сильного почуття самотності не обов'язково означає, що це реальність.
Тим не менш, перший крок до подолання самотності передбачає зіткнення з реальністю. Наприклад, згадати всіх людей, які є поруч, які піклуються про нас і які щиро люблять нас.
Зрозумійте, звідки це почуття
Треба визнати, що інколи травми та конфлікти здатні спровокувати деякі занепокоєння, з якими важко протистояти. У цих випадках необхідний ретельний аналіз, щоб зрозуміти походження почуття самотності.
Для цього психологічна терапія представлена як фундаментальна та незамінна допомога в житті людей. Тому не соромтеся звертатися за професійною допомогою, коли це необхідно, щоб вийти зі стадій, які вас турбують.
Хитрощі, як подолати самотність
Нарешті, ми запропонували кілька способів боротьби з почуттям самотності за допомогою кількох простих практик. Це буде спосіб змінити ситуацію за допомогою відносно простих стратегій. Перевірити:
- Знайдіть своїх друзів, родину та людей, які вас люблять, щоб пам’ятати, хто поруч з вами;
- Частіше телефонуйте далеким родичам і друзям, щоб встигнути;
- Відкрийте заново місце свого проживання, відвідавши нові ресторани, клуби та театри, навіть поодинці;
- Розширюйте свою мережу контактів і дружби, ставлячись добрішими до людей;
- Інвестувати в психотерапію як важливий інструмент самопізнання;
- Взяти домашнього улюбленця та піклуватися про нього;
- Приєднайтеся до волонтерської групи та служите справі, в яку вірите;
- Працюйте над своєю самооцінкою, навіть якщо для цього потрібно змінити зачіску або гардероб.