Деякі домашні рецепти дуже допомагають запобігти судомам. Соки та коктейлі, які містять достатню кількість мінералів, чудово допомагають запобігти цій небажаній ситуації. Нижче ми покажемо вам кілька домашніх рецептів, які допоможуть вам уникнути судом.
Детальніше: Кокосова вода: це 5 переваг цього напою для здоров’я
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Перегляньте поради, щоб уникнути судом
Крамп - це швидке скорочення м'язовий мимовільний, що викликає сильний біль у цій області та сильний дискомфорт. Вони можуть з’явитися на будь-якому місці тіла і зникнути самі по собі. Вони як попередження організму про те, що йому не вистачає якихось поживних речовин, надмірне використання м’язів і навіть вказують на зневоднення.
Частини тіла, де найчастіше виникають судоми
- Ноги/литка;
- Ноги;
- Стегна;
- руки;
- живіт.
Факти, які можуть викликати у людини судоми
Надмірне зношування м’язів, зневоднення, напруга м’язів і перебування в одному положенні протягом тривалого періоду часу є одними з факторів. Але є й інші, такі як відсутність розтяжки, м’язова втома, ішемія, тривале носіння підборів або закритого взуття та прийом їжі.
Тепер, коли ви знаєте, що таке судоми, давайте покажемо вам кілька рецептів домашніх соків і смузі:
- смузі з авокадо – Для цього смузі вам знадобиться 1 стиглий авокадо, 3 повні столові ложки підсолодженого йогурту, а потім змішайте до отримання кремової текстури.
- Банановий смузі – Вам знадобиться 1 стиглий банан, 1 склянка натурального йогурту, потім просто натисніть блендер і випийте.
- Полуничний сік з каштанами – Для цього соку ви будете використовувати трохи полуниці, 150 мл кокосової води та трохи каштанів, потім просто додайте все в блендер і перемішайте.
- Буряковий і яблучний сік – Вам знадобиться невеликий шматочок імбиру, 1 яблуко, 1 буряк, 100 мл води і ніяких підсолоджувачів. Потім просто все збити і випити.
- Полуничний смузі з бананом – Це легко, для отримання цього вітаміну вам знадобиться лише полуниця, банан і вода або кокосова вода, і, якщо хочете, ви можете підсолодити її невеликою кількістю меду. Потім просто все збийте і випийте морозиво.