Дуже часто люди знімають шкірку з фруктів перед споживанням, особливо якщо мова йде про найбільш кислі. Однак вони точно не знають, що саме в шкірці міститься більшість переваг фруктів. Тому все частіше потрібно вживати також шкірку, щоб наш організм отримував необхідні поживні речовини. І ця порада справедлива для всіх фруктів, оскільки всі ці шкірки їстівні. Ви хочете знати, що таке переваги споживання фруктової шкірки? Читай далі!
Детальніше: Манго: дізнайтеся про користь цього смачного фрукта для здоров’я.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Однак, оскільки не всі з них легко споживати, як, наприклад, шкірку ананаса, ми вибрали деякі, які ви можете почати їсти. Таким чином, ви точно отримаєте більше здоров'я!
Переваги споживання шкірки фруктів
- помідор
Вживаючи неочищені помідори, ви запобігаєте появі ракових клітин і знижуєте ризик усіх видів раку, особливо раку простати. Незабаром потрібно просто добре помити помідор, щоб їсти його разом зі шкіркою і все.
- Послід
Як і помідори, яблука також багаті антиоксидантами, більшість з яких міститься в їх шкірці. Крім того, це один із фруктів, який має дуже смачну шкірку, з якої навіть можна заварювати чай. Крім того, вживання яблука з шкіркою принесе вам багато вітамінів, клітковини, мінералів і антиоксидантів. Не кажучи вже про наявність урсолової кислоти, яка міститься в яблучній шкірці і також запобігає раку простати.
- Манго
Манго - це тропічний фрукт, повний користі для нашого організму, і найбільше їх міститься в шкірці. Однак це один із фруктів, який найменше вживають разом із шкіркою, що є дуже серйозною помилкою. Це тому, що шкірка манго містить вітаміни А і С, які допоможуть зміцнити нашу імунну систему, а також багата клітковиною, яка допомагає кишковому транзиту та зниженню ваги.
- Банан
Нарешті, у нас є банан, фрукт, який ми навряд чи уявили б, споживаючи шкірку, вважаючи, що вона неїстівна. Однак бананова шкірка чудово підходить для тих, хто хоче знизити високий рівень холестерину або діабет. І ви можете подумати про варіанти, які роблять цей пілінг більш привабливим, наприклад, використовувати його в коктейлях або рецептах тортів. Зрештою, що дійсно важливо, так це те, що ви використовуєте шкірку фрукта для їжі.
Таким чином, ми сподіваємося, що ви вирішите спробувати їсти ці фрукти разом зі шкіркою, щоб бути здоровішими. Крім того, не забудьте поділитися цією статтею з друзями та родиною, яким потрібно знати про ці переваги.
