Постійне і надмірне вживання води спортсменами, які піддаються великим фізичним навантаженням (марафонці, велосипедисти тощо), може спричинити гіпонатріємію, яка складається з дисбаланс концентрації натрію, що відповідає показникам нижче 155 мілімолей на літр.
ти симптоми гіпонатріємією є: здуття живота, блювота, сильна втома, втрата рухової координації, слабкість, млявість, головний біль, а в більш важких випадках - розгубленість психіки, галюцинації, які можуть спровокувати кому і навіть смерть.
Це пов’язано з тим, що при більш інтенсивних фізичних навантаженнях спостерігається тенденція до втрати натрію через потовиділення, що надзвичайно важливий для організму щодо підтримання обсягу рідини в організмі, скорочення м’язів, а також всмоктування глюкоза. Надмірне і поступове споживання води заважає ниркам усувати її надлишок. Молекули H2O проникають в клітини організму, змочуючи їх, а також розбавляючи доступний натрій, з подальшим зниженням його концентрації. Пам'ятайте, що наш організм має запас приблизно двох літрів води, який потрібно використати!
Очевидно, що спортсмен може і повинен пити рідину під час своєї діяльності, але вони повинні остерігайтеся, щоб уникнути таких незручностей. Отже, необхідна увага щодо кількості води та джерел натрію, що вживаються до, під час та після цього виду діяльності, намагаючись гідратувати через довші проміжки часу.
Гіпонатріємія також може бути наслідком таких факторів, як наявність синдрому секреції Неадекватний антидіуретичний гормон, що спричинює зменшення вироблення сечі та збільшення затримка води; використання деяких протизапальних препаратів, які змінюють вироблення сечі, та захворювань, у яких функція виведення води в нирках порушена, таких як захворювання серця, нирок або печінки.
Маріана Арагуая
Закінчив біологію
