У такі важкі часи можна зрозуміти, чому ми так сприйнятливі до негативних думок. Але це може бути досить шкідливим, як показали нові дослідження, оскільки негативність має великий вплив на розвиток захворювань. З іншого боку, ми також можемо виділити кілька переваги оптимізму на здоров'я. Перевірити!
Детальніше: Безалкогольні напої та проблеми, які вони можуть завдати здоров’ю
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Як оптимізм допомагає жити довше?
Дослідник Хайамі Кога з Гарвардського університету нещодавно опублікував дослідження в журналі Американського товариства геріатрії, яке показує взаємозв’язок між оптимізмом і довголіттям. За словами Коги, зосередження уваги на негативних питаннях може мати реальні наслідки для нашого здоров’я в цілому.
З іншого боку, позитивні думки працюватимуть як своєрідне паливо, здатне підтримувати нас у русі та генерувати більше бажання. Таким чином, у довгостроковій перспективі чийсь оптимізм може бути важливим фактором у підтримці загального здоров’я і, як наслідок, довголіття.
Це тому, що наші думки мають важливий вплив на роботу нашого мозку, зменшуючи або посилюючи стрес і тривогу. Як наслідок, негативні думки можуть спричинити серцево-судинні проблеми, респіраторні захворювання, проблеми зі шлунком і навіть рак.
Як стати оптимістом?
Можливо, велике питання полягає не в тому, як саме оптимізм нам допомагає, оскільки зв’язок очевидний, а в тому, як насправді розвинути оптимізм. Зрештою, новини в газетах і навіть наш повсякденний досвід породжують знеохочення, з яким дуже важко боротися.
Настільки, що Кога вже показує у своєму дослідженні, наскільки найоптимістичнішими людьми є ті, хто має найнижчий рівень інформації. Через це може виникнути конфлікт між необхідністю бути в курсі того, що відбувається у світі, і залишатися позитивним і здоровим.
У цьому випадку важливо пам’ятати, що також робиться багато хорошого і завжди є надія. Крім того, позитивне мислення також є щоденною вправою, і деякі інструменти, такі як психотерапія, можуть допомогти вам впоратися з негативними думками та мислити сміливіше.
