Банан – один із найпопулярніших фруктів у Бразилії, і це не випадково. Адже вони дуже смачні, а також універсальні для приготування, тому мало хто може сказати, що їх не любить.
Однак мало хто знає, що крім смаку, існує ще кілька користь банана які сприяють нашому здоров'ю. Щоб дізнатися більше, перегляньте вибрані нами переваги, які змусять вас включити фрукти у свій розпорядок їжі.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Як боротися з анемією за допомогою фруктів: дізнайтеся 5 варіантів
Покращує гарний настрій
Наш настрій багато в чому залежить від гормонального фону в нашому організмі, оскільки вони регулюють наше самопочуття. У цьому сенсі ви завжди повинні думати про те, що ви повинні або не повинні їсти, щоб підтримувати настрій, і банани є чудовою альтернативою. Це пов’язано з тим, що фрукт складається з білка триптофану, який у нашому організмі перетворюється на серотонін. Це, у свою чергу, гормон, який відповідає за наш гарний настрій, а також за психічну налаштованість справлятися з повсякденними потребами. Таким чином, вживання бананів може допомогти регулювати наші емоції здоровим і смачним способом.
Покращує артеріальний тиск
Мало хто знає, але банан відіграє особливу роль у регулюванні артеріального тиску, що пояснюється концентрацією в ньому магнію та калію. У цьому випадку ці поживні речовини значною мірою сприяють розширенню наших кровоносних судин, а також усувають накопичення жиру в них. З цієї причини банани допомагають не тільки поліпшити артеріальний тиск, але й збалансувати холестерин.
Боротьба з анемією
У бананах можна знайти велику кількість заліза, яке дуже допомагає в боротьбі з такими проблемами, як анемія. Не кажучи вже про те, що сам поживний склад фрукта, який об’єднує ряд вітамінів і поживних речовин, допомагає стимулювати вироблення червоних кров’яних тілець і підвищити імунітет.
Нарешті, варто зазначити, що банан також допоможе у створенні антитіл, у покращенні травлення, у боротьбі з астмою та навіть у профілактиці раку товстої кишки. Усе це завдяки компактному розміру, але величезній кількості переваг!
