Приготування гарного ланч-бокса для дітей до школи стало великою сенсацією в таких соціальних мережах, як Youtube і TikTok. Залежно від того, як це організації зроблено, діти починають більше цікавитися їжею і зрештою з’їдають усе, що кладуть. А як щодо порад щодо перекусів, щоб ваші діти могли якомога ефективніше їсти, коли вони на вулиці?
Детальніше: Як довше зберегти ланчбокс свіжим?
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Шкільний перекус: 5 варіантів на тиждень
Цю їжу не слід трактувати як таку, коли дитина їсть тільки те, що хоче, навпаки. Це має бути можливість включити продукти, які є здоровими та цікавими для них. Якщо ви все ще адаптуєтеся до шкільного віку своїх дітей, давайте допоможемо вам кількома порадами.
1. злакові батончики
Батончики чудові, тому що вони практичні та здорові. Високий вміст клітковини може забезпечити ідеальний кишковий транзит для молодої людини, якій важко сходити у ванну, щоб зробити номер два. Крім того, вони створять насичення з невеликою кількістю калорій.
2. Цільнозернове печиво + йогурт
Кожна дитина любить печиво, але кількість цукру може налякати батьків. Таким чином, вибір цільнозернового печива буде чудовим варіантом. Крім того, додавання натурального йогурту доповнить цю закуску набагато цікавіше для всіх.
3. Домашнє тістечко + фруктовий сік
Торти для них дуже дорогі. Вибір приготування рецепту вдома, включаючи овес, цукати та горіхи, також може виявитися різницею. Фруктовий сік вважається набагато кориснішим порівняно з безалкогольними напоями та промисловими соками, тому ви можете бути впевнені.
4. Натуральні бутерброди
Це час, щоб забезпечити вуглеводи та білки набагато здоровішим способом, використовуючи подрібнену курку чи тунець. Хочеш поради? Використовуйте цільнозерновий хліб, щоб забезпечити малюків безпечнішим джерелом вуглеводів. Вони подякують тобі, коли стануть старшими.
5. нарізані фрукти з медом
Фрукти можуть сприйматися як щось нудне, адже вони майже ніколи не викликають такого інтересу у дітей. Не дивно, що вони в кінцевому підсумку мало споживаються. Однак їх дуже важливо забезпечити поживні речовини у фазі росту. Додавання трохи меду на гарний салат може допомогти в цьому процесі прийняття.