Хоча більшість людей знають про властивості кави, деякі все ж слід висвітлити на основі проведених досліджень. У цьому сенсі останні дані останніх досліджень показують, що є деякі характеристики цього зерна, які позитивно впливають на здоров’я в цілому.
Крім того, що кава сприяє циркуляції крові, що сприяє правильній роботі серця, вона багата антиоксидантами, такими як магній, калій і вітамін Е. Виходячи з цього, ми відокремлюємо деякі властивості кави що може сприяти міцному здоров'ю!
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Кава з льодом: навчіться готувати її простим і практичним способом
Дізнайтеся, як правильно включити каву в свій розпорядок дня, скориставшись її перевагами
Дізнайтеся, як вживати каву з користю:
помірне споживання
Першим важливим кроком є правильне споживання, уникаючи перебільшення. Основним компонентом кави є кофеїн, і дослідження показують, що в чашці чаю міститься 100 мг цієї речовини. За словами дієтолога Далджіта Каура, керівника Інституту серця в Нью-Делі, коли йдеться про щоденне споживання кави, ми не повинні перевищувати приблизно 2000 мг. Це пояснюється тим, що значення вище цієї рекомендації можуть мати наслідки для здоров’я, такі як занепокоєння та навіть проблеми з фертильністю у жінок.
З додатками чи без?
Комал Малік, головний дієтолог Азійської лікарні в Фарідабаді, каже в інтерв'ю, що найкращим варіантом для споживання є чорна кава, тобто без додаткових продуктів. Він обґрунтовує це тим, що додаючи інші інгредієнти, такі як, наприклад, молоко чи цукор, ми підвищуємо калорійність напою. Однак він радить, що, якщо використовується молоко, воно має бути переважно знежиреним.
Кава - це напій, присутній у багатьох моментах, від простого сніданку до ділових зустрічей. Тому важливо знати його переваги та необхідні запобіжні заходи при його споживанні, щоб воно було здоровим і корисним для тих, хто цінує цей напій.