6 звичок для природного зниження рівня глюкози в крові

Наш організм потребує глюкоза мати енергію. Незважаючи на це, надлишок може бути серйозним ризиком для здоров’я та збільшити ймовірність діабету. Підвищення рівня глюкози в крові має великий зв'язок із життєвими звичками, такими як малорухливий спосіб життя і незбалансоване харчування.

Детальніше: Перевірте користь ацероли для здоров’я

побачити більше

Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка

Google розробляє інструмент ШІ, щоб допомогти журналістам у…

Сьогодні в Бразилії понад 8,9% населення хворі на діабет. Симптоми надлишку цукру в організмі залишаються непоміченими для багатьох бразильців. Тому здорові звички та регулярне проходження іспитів є двома запобіжними заходами, які можуть допомогти запобігти хворобі.

Поради щодо зниження рівня глюкози в крові

Щоб допомогти вам краще піклуватися про здоров’я свого організму, ми виділили 6 порад, які можуть допомогти вам знизити рівень глюкози в крові. Дивись нижче:

1 – споживання макроелементів: в основному продукти, які ми споживаємо, містять три макроелементи, а саме

вуглеводів, білки і жири. Поєднання між ними є способом уповільнити травлення та зменшити стрибки глюкози в крові.

2 – їжте більше фруктів: Дуже часто можна побачити, як люди їдять фрукти лише тоді, коли п’ють сік. Однак ідеальним є споживання самого плоду. Це допомагає знизити рівень цукру в крові.

3 – збільшити споживання овочів: Ми завжди чуємо про важливість їжі, багатої на овочі. Коли справа доходить до зниження рівня глюкози в крові, овочі також є союзниками.

4 – вітамін D: через соціальну ізоляцію та короткий час перебування на сонці під час пандемії Covid-19 у багатьох бразильців спостерігалося зниження вітамін D в організмі. Окрім сонця, вітамін можна знайти в таких продуктах, як сардини та гриби. Ставте на них!

5 – займатися фізичною активністю: здоровий режим вимагає більше догляду за тілом. І фізична активність необхідна. Знайдіть практику, яка приносить вам задоволення, щоб включити цю звичку у свій розпорядок дня.

6 – пити багато води: Споживання води також важливо для контролю рівня глюкози в крові. Рекомендоване середнє споживання - 2 літри на день.

Імовірність додаткової події

Імовірність додаткової події

Щоб зрозуміти, що таке додаткова подія, уявімо таку ситуацію:Коли ми кидаємо кубики, ми знаємо, щ...

read more

Вживання дієслова to in español (теперішній час)

вживання дієслова бути у теперішньому часі в іспанській мові є таке саме значення, що і в португа...

read more

Гіпотрофія. Види та причини недоїдання

На жаль, недоїдання це дуже серйозна проблема, яка зачіпає тисячі людей у ​​всьому світі, незалеж...

read more