Щоб людина змогла схуднути, необхідно, щоб вона була в дефіциті калорій, тобто витрачала більше калорій, ніж споживала. Тому, щоб допомогти в цьому процесі, є деякі продукти, яких мало калорій що не може бути відсутнім у цьому типі дієта. Ось чому в сьогоднішній статті ми поділимося 9 дивовижними інгредієнтами, які можна додати до свого смузі для схуднення.
Інгредієнти для смузі для схуднення
побачити більше
Секрет солодших смузі: спробуйте моркву...
Смачний корейський смузі з манго з молоком: дізнайтеся, як його приготувати
Тепер перегляньте деякі інгредієнти, які ви можете додати до свого смузі для схуднення:
1. Заморожена цвітна капуста
Додавати цей овоч у свій напій – відмінний вибір, адже цвітна капуста має мало калорій і багата клітковиною – тобто люди почуваються ситішими. Таким чином, ця добавка може запропонувати деякі переваги для зниження ваги, допомагаючи людям їсти менше. Для цього просто додайте 1/4 склянки замороженої цвітної капусти без смаку до свого смузі, перш ніж змішувати його з іншими.
2. Нут
Нут давно асоціюється зі зниженням ваги через високий вміст білка та рослинної клітковини. Тому, якщо ви додасте його до свого напою, ви отримаєте напій, багатий білком і клітковиною, що забезпечить більше ситості.
3. Горіхи
Додаючи в свій напій волоські горіхи, ви надаєте йому унікальну насиченість, яка може допомогти вам у процесі схуднення. Горіхи багаті рослинним білком, клітковиною та жирними кислотами омега-3 ALA. Щоб додати його до свого напою, просто замочіть очищені волоські горіхи приблизно на 2 години, злийте їх і дайте їм висохнути перед приготуванням смузі.
4. апельсиновий сік
Апельсиновий сік вважається природним підсолоджувачем, якщо його додавати в смузі. Завдяки додаванню соку ваш напій стає солодшим, без цукру.