Існує дослідження, засноване на «кривій забування». Це візуальне уявлення про те, скільки ми забуваємо протягом життя, рахуючи наше старіння разом. Якщо ми не спробуємо повернути цей процес назад, забування може бути величезним. Тому життєво важливо перевіряти та тренувати свій мозок коли можливо. У цій логіці ми підібрали для вас ігри на пам'ять для зміцнення вашого мозку. Вони допоможуть вам покращити мозкову діяльність за допомогою простих вправ.
Детальніше: Дізнайтеся, як покращити пам'ять на думку вчених.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Як зміцнити мозок і поліпшити пам'ять?
- використовувати картки
Чудовою вправою для тих, хто вивчає щось нове, є використання карток. Вони є чудовим інструментом для «пригадування з інтервалами», тобто створення карток, які ви вивчаєте, і використання інтервалів, які ви перевіряєте самостійно.
Також можна використовувати картки як гру на пам’ять. На одній із карток потрібно написати опис проблеми/захворювання/причини. В іншому буде вказано назву цієї проблеми/захворювання/причини. Отже, після перетасування вам потрібно знайти їх і зв’язати між собою.
- Побудуйте «палац розуму»
Вперше ця техніка згадується в 80 році до нашої ери. До цього дня це техніка, яку часто використовують спортсмени, які займаються пам’яттю. У цій розумовій грі ви відправляєте те, що хочете запам’ятати, у «подорож». Багато людей використовують цей простір як місце, яке вони дуже добре знають, як дім, у якому вони виросли в дитинстві.
Потім потрібно розташувати предмети в цих місцях і створити їх асоціацію. Таким чином, коли ви проходите кожну кімнату, ви пам’ятаєте, який предмет там був. Таким чином, це в кінцевому підсумку стає грою пам’яті та асоціацій.
- Переформатуйте свою пам'ять
Можливо, це одна з найвагоміших порад: мозок реагує на подразники. Якщо ви звикли говорити «мій мозок дуже поганий, він завжди все забуває», саме так ваш мозок почне працювати все більше і більше. Тому завжди повторюйте собі «У мене чудова пам'ять»; «Нічого страшного, я запам’ятаю наступного разу», і цими фразами повільно змінюйте свій мозок.