Робота з невирішеною минулою травмою може бути надзвичайно болісним досвідом. Вони мають силу викликати справжній душевний та емоційний хаос.
Найгірше те, що мати справу з ними може негативно вплинути на ваше теперішнє життя та майбутнє. стосунки. Це може зіпсувати ваше сприйняття та вплинути на те, як ви формуєте думку про людей і ситуації у вашій повсякденній рутині.
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Давайте розглянемо ознаки того, що ваша невирішена травма впливає на ваше теперішнє.
емоційна дисрегуляція
Одним із найпомітніших показників невирішеної травми є труднощі з регуляцією емоцій. Вони можуть мати інтенсивні емоційні реакції, такі як гнів, тривога, смуток або страх, які здаються непропорційними поточній ситуації. Вони також можуть боротися з емоційним заціпенінням або відчувати себе відключеними від власних емоцій.
настирливі нагадування
О травма невирішені можуть проявлятися як нав’язливі спогади або спогади про травматичну подію. Ці спогади можуть бути викликані нагадуваннями або подібними ситуаціями, що змушує вас знову пережити травматичний досвід. Це може порушити ваше повсякденне життя та призвести до почуття страждання, паніки або дезорієнтації.
Поведінка уникнення та емоційна анестезія
Люди з невирішеними травмами часто розвивають поведінку уникнення як спосіб впоратися з ними. Вони можуть уникати ситуацій, місць або людей, які нагадують їм про травматичну подію. Крім того, вони можуть шукати притулку у зловживанні психоактивними речовинами, перевтомі або компульсивній поведінці.
Труднощі у відносинах
Нездатність формувати та підтримувати здорові стосунки є звичайною реакцією на травму. Це тому, що важко довіряти, бути емоційно відкритим і вразливим, оскільки минулий біль створює перешкоди для емоційного зв’язку. Крім того, люди в таких ситуаціях зазвичай демонструють моделі співзалежності, емоційної ізоляції або страху бути покинутими.
хронічні фізичні симптоми
Деякі стійкі фізичні симптоми також можуть свідчити про невирішену травму в минулому, особливо без чіткої медичної причини. Ці симптоми можуть включати головні болі, шлунково-кишкові проблеми, хронічний біль або незрозуміла втома. Розум і тіло тісно пов’язані, і невирішена травма може вплинути на ваше фізичне самопочуття.
Крім того, знайте, що помічати ознаки того, що ваша невирішена травма впливає на ваше теперішнє, є головним кроком до початку процесу зцілення. Заручитися підтримкою спеціалістів із психічного здоров’я, таких як психіатри чи терапевти, має важливе значення, щоб впоратися з травмою та відновити своє життя здоровішим і щасливішим способом.
