А банан це чудовий фрукт для продовження напруженої рутини. Легко їсти на ходу, їжа часто використовується деякими людьми замінити сніданок, але це не найкращий варіант, оскільки присутній у ньому цукор стимулює організм до бажання їсти більше. Зрозумійте краще нижче.
Детальніше: Існує 4 типи людей, яким слід уникати вживання бананів
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Уникайте бананів як першої їжі
Сніданок є найважливішим прийомом їжі, і він може вплинути на все, що ви їсте протягом дня. У щоденній поспіху є ті, хто вдається замість сніданку до більш практичних продуктів, таких як банани. Адже крім того, що фрукт дуже практичний і смачний, він ще й багатий калієм, магнієм і клітковиною.
Але чи знаєте ви, що це жахлива їжа для сніданку? За словами доктора Джоффре, банани містять 25% цукру, і це неминуче змусить вас знову відчути голод. Незважаючи на те, що він відразу насичує вас, він викликає у вас бажання з’їсти вдвічі більше.
Способи їсти банани на сніданок
Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на те, що він чудово посилює відчуття голоду, якщо його споживати разом із жирами здорові продукти або продукти, які стабілізують інсулін, ви можете їсти фрукти на сніданок ранок.
Оскільки банани мають високий рівень кислотності, рекомендуються такі гарніри, як кокосове масло, мигдаль і чіа. Ці інгредієнти допоможуть нейтралізувати кислотність і покращать використання її переваг.
Найкращі продукти для початку дня
- Млинці: легко готуються і набухають, даруючи відчуття ситості;
- Яйця: їх можна приготувати безліччю способів, вони багаті білком і здатні змусити будь-кого відчути ситість.
- Гранола: це практично, і ви можете їсти його будь-де;
- Каша: можна їсти з кількома друзями, вона смачна і чудово насититься;
- Авокадо: крім того, що він дуже смачний, він ще й дуже корисний;
- Цільнозерновий хліб: можна як завгодно начинити, дуже смачно і довго зберігається.