ви нирки вважаються життєво важливими органами нашого організму, тому важливо, щоб вони працювали якомога краще. У цьому сенсі важливо включити в раціон продукти, які сприяють належному функціонуванню нирок, щоб можна було підтримувати наше здоров’я та благополуччя.
Продукти, які будуть корисні для роботи ваших нирок
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Однією з основних функцій нирок є фільтрація нашої крові, і їх функціонування безпосередньо залежить від способу життя кожної людини.
Нутролог Сандро Ферраз каже: «Багато факторів можуть спричинити захворювання нирок і, як наслідок, розвиток захворювань нирок. Одним із факторів, що впливають на здоров’я нирок, є їжа; багато продуктів можуть викликати захворювання, а інші допомагають їм запобігти».
Таким чином, дотримання здорового та збалансованого харчування є важливим фактором для підтримки здоров’я нирок і належного функціонування організму.
Отже, ось деякі з продуктів, які допомагають вашим ниркам працювати належним чином:
часник
Переваги споживання часнику в нашому житті незліченні, і одна з них полягає в тому, що, окрім сечогінних властивостей, він допомагає запобігти травмам, які призводять до ниркової недостатності.
Послід
Яблуко є надзвичайно корисним фруктом і має силу запобігати дисфункції нирок і допомагати покращити вже хворі нирки.
імбир
Імбир є дійсно потужним продуктом для здоров’я, він має протизапальні властивості, антиоксиданти, термогенний і навіть підвищує функцію нирок, допомагає відновлювати ниркові тканини, запобігає запаленню в нирках і утворенню каменів у нирках.
Лимон
Лимони надзвичайно здорові та допомагають запобігти утворенню каменів у нирках. Крім того, вони сприяють розчиненню мінералів в органі.
Цибуля
Цибуля є ще одним великим союзником у функціонуванні нирок, вона містить велику кількість води та мінералів. Він багатий антиоксидантами, і завдяки своїм властивостям він стає чудовою їжею, яка допомагає регулювати обмін речовин і виводити токсини з організму.
Продукти, яких потрібно уникати для здоров’я нирок
Хоча є кілька продуктів, які чудово впливають на здоров’я нирок, є й ті, що мають протилежний ефект, а саме:
- Сіль: надмірне споживання солі змушує наш організм утримувати більше рідини, ніж зазвичай, що призводить до підвищення артеріального тиску та, в довгостроковій перспективі, до можливого пошкодження нирок;
- Газована вода: при надмірному вживанні цей напій є основним фактором утворення каменів у нирках;
- Кофеїн: при надмірному вживанні він також може викликати утворення каменів у нирках.
