Це факт, який ми всі хочемо зберегти здоров'я мозку в день. Для цього необхідно прийняти деякі здорові звички, такі як уникати вживання алкогольних напоїв і сигарет, підтримувати правильну дієту та вести соціальне життя. Таким чином можна зберегти здоров'я і уникнути деяких серйозних проблем у довгостроковій перспективі.
У цьому сенсі наука зазначає, що тривала нестача деяких вітаміни це може призвести навіть до деменції. Зрозумійте більше нижче.
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Google розробляє інструмент ШІ, щоб допомогти журналістам у…
Детальніше: Дослідження пов’язує поліпшення хвороби Альцгеймера з «хорошим» холестерином (ЛПВЩ)
Як проходило дослідження?
Дослідники з Університету Австралії оцінили дані про стан здоров’я понад 290 000 людей через Біобанк Великобританії, порівнюючи рівні вітамін D кожної людини з відповідними зображеннями ділянок мозку, відповідальних за пам’ять.
Таким чином, можна було побачити, що учасники, які мали вищий рівень вітаміну D в організмі, мали знижений ризик деменції.
Важливість вітаміну D
Користь вітаміну D для нашого організму відома вже давно, особливо коли ми говоримо про імунну систему та кістки. Однак дослідників здивувало те, що він також відіграє важливу роль для здоров’я мозку.
Навіть у деяких випадках нестача цього вітаміну є навіть поширеною, безпосередньо впливаючи на літнє населення в деяких регіонах. У Сполученому Королівстві, наприклад, можна було спостерігати, що до 17% випадків деменції можна було б запобігти, збільшивши ці поживні речовини в організмі, встановивши їх у нормальному діапазоні.
Якщо це викликає занепокоєння, ви можете щорічно перевіряти рівень вітаміну D у лікаря. Якщо в організмі виявлено низький рівень вітаміну, рекомендується вживання харчової добавки. Звідси пропонується кількість близько 600 МО вітаміну на день, який можна знайти як у їжі, так і в добавках.
Нарешті, експерти вважають, що завдяки хорошим харчовим звичкам і покращенню якості життя можна змінити цю реальність, від якої страждає величезна частина населення божевілля.
