Люди, які сплять кілька годин вночі, зазвичай повідомляють про такі проблеми, як нездужання вранці. Зазвичай ми асоціюємо це відчуття виключно з безсонням. Проте дослідження Пенсільванського державного університету показують, що занадто мало сну може спричинити зневоднення і, як наслідок, дискомфорт на початку дня.
Детальніше: Уникайте цих продуктів, і безсоння може не стати для вас проблемою.
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Дізнайтеся більше про дослідження
Щоб дійти цього висновку, дослідники зібрали близько 25 000 китайців і американців. Таким чином, рівень води в тілах обох популяцій був проаналізований, пов'язуючи їх з годинами сну. Таким чином, було виявлено, що ті, хто спав менше, мали зневоднення, порівняно з тими, хто спав рекомендовані години.
Однак це не означає, що люди, які менше сплять, рідше п’ють воду або відчувають спрагу. Фактично, дослідження показує, що зневоднення не залежить від кількості води, яку людина випиває. Тобто, чим більше ви спите, тим краще ваша здатність поглинати рідину, а з тими, хто, наприклад, страждає безсонням, відбувається навпаки.
Згідно з дослідженням, приблизно від 16% до 59% частіше перебувають у ситуації недостатньої гідратації. З іншого боку, також було підкреслено важливість восьмигодинного сну, який був би ідеальним для того, щоб підтримувати тіло відпочилим, а також зволоженим.
погане самопочуття
Дослідження також пов’язало труднощі з поглинанням рідини тими, хто мало спить, із відчуттям нездужання наступного ранку. У цьому випадку існував би зв’язок із фактором гідратації, оскільки нестача води в організмі також породжує неспокій і змінює настрій людей. Таким чином, ці два фактори разом порушують концентрацію та викликають ще більшу втому. Варто прочитати це повне дослідження та дізнатися більше про недоліки, яких наш організм відчуває через випробування сном.
