Ім'я "ультраоброблений» у деяких може викликати легке здивування. Якщо оброблена їжа – це те, чого потрібно уникати, чи можете ви уявити ультраоброблену їжу? Але багато бразильців неухильно дотримуються цього. Оброблені продукти зараз є на столах багатьох людей.
Вибір може бути не таким здоровим, як ми думаємо. Хто б сказав, наприклад, що білковий батончик не такий здоровий, як ми собі уявляємо? Їжа має мало переваг, високий рівень індустріалізації та склад цукру. Так пояснив Ісаак Нунес, спортивний дієтолог із клініки Saúde Imediata в Бразиліа.
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Ідеал — їсти якомога більше натуральних продуктів, без додавання оброблених продуктів. Час може показати шкоду, яку може завдати індустріалізація.
«Ці продукти харчування виробляються в декілька етапів обробки і містять речовини, синтезовані в лабораторіях. Зменшити ці інгредієнти в домашніх умовах неможливо», – сказав дієтолог.
Ультраоброблені продукти, які споживаються щодня
протеїнові батончики
Вони поєднуються з дієтою здоровий. Зазвичай людина носить його в сумочці, якщо голодна. Однак багато хто не знає, що батончик містить не лише білок. Використовуються інші склади, які в майбутньому можуть вплинути на здоров'я. За словами дієтолога, різниця полягає лише в кількості білка.
злаки
Зерновий сніданок? Відчуття таке, що їжа є максимально здоровою, якщо її змішувати з молоком. Однак Нуньєс стверджує, що ці продукти піддаються ультра-обробці та містять велику кількість цукру.
йогурти
Йогурти використовуються на сніданок або для перекусів. Вони можуть містити дози підсолоджувачів, алкогольних напоїв та інших добавок. Справа в тому, що ці продукти можна обміняти на натуральний варіант.
рослинне молоко
Молочний варіант для тих, у кого є непереносимість певного виду їжі. Деякі бренди можуть додавати інші інгредієнти до молока, щоб напій міг зберігатися довше, що робить їжу менш корисною.
Хлібці
Ультраоброблений хліб – це хліб з гідрогенізованим рослинним жиром, сироваткою, крохмалем та іншими інгредієнтами. Хлібобулочні вироби, як правило, не піддаються ультраобробці, але споживання упакованих продуктів вимагає обережності. Ідеал - завжди звертати увагу на етикетки та складові інгредієнти.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.