У дитинстві відбувається інтенсивний процес росту, і саме в цей період сон відіграє вирішальну роль.
За словами Барбари Баррос де Фігейредо, педіатра з HC-UFPE (Hospital das Clínicas Федерального університету Пернамбуку), пов’язаного з Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), всього за один рік вага дітей може потроїтися, а їхні розміри збільшитися приблизно 50%.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Йдучи в цьому напрямку, варто зазначити, що взаємозв’язок між сном і ростом є суттєвим, як і є Під час сну виробляється гормон росту (GH), який необхідний для розвитку. фізик.
Відбувається виділення кількох гормонів, які відіграють фундаментальну роль у соматичному рості, тобто у фізичному та тілесному розвитку дітей.
GH відповідає за стимуляцію росту кісток, збільшення м'язової маси і регенерацію тканин. Цей гормон також відомий як соматотропін і виробляється гіпофізом, невеликою залозою, розташованою біля основи мозку.
Після цього процесу гормон виділяється центральною нервовою системою імпульсами протягом дня, але його пік викиду відбувається, коли дитина спить. Під час сну, особливо на більш глибоких стадіях, відбувається значне збільшення вироблення ГР.
Навіть коли діти сплять, відбувається ще один фундаментальний процес: їхній щоденний досвід формулюється почуття обробляються, і виділяється безліч інших гормонів, що сприяє зростанню та дозріванню підходить.
Крім того, у цей момент відпочинку мозок консолідує спогади та навчання, а також сприяє емоційній регуляції.
Як зробити так, щоб дитина розвивалася ідеально?
За словами Любіани Арантес де, регулярність сну дійсно важлива для дітей Араухо, президент Департаменту розвитку та поведінки SBP (Бразильське товариство педіатрія).
Вона зазначає, що діти повинні мати правильний режим сну, включаючи регулярний відхід до сну та хороший нічний сон.
Спеціаліст пояснює, що саме в період з 21 години вечора до 4 години ранку відбувається найбільше вироблення ГР. Тому, якщо дитина спить дуже пізно і має нерегулярний сон, це може негативно вплинути на вироблення гормонів і, безумовно, на ріст.
Тому рекомендується встановити послідовний режим сну з регулярним часом сну та пробудження, щоб забезпечити оптимізацію вироблення гормону росту.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
