Імунна система відповідає за захист організму від загроз. Тому є кілька способів уникнути захворювання. І, мабуть, найкраще цьому сприяє здоровий спосіб життя. Деякі продукти та приправи, такі як імбир, куркума та часник, наприклад, є чудовими союзниками для підтримки вашого здоров’я в актуальному стані. Крім того, в поєднанні ці спеції допомагають запобігти запаленням і зміцнити імунітет. А тепер перегляньте три приправи, які цьому сприятимуть!
Детальніше: Їжте ці 5 продуктів, щоб зміцнити свій імунітет
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
3 спеції, які підвищать імунітет організму
м'ята
Деякі солоні страви, напої, салати, маринади і фрукти доповнюють один одного м’ятою. Крім того, що він надає стравам унікальний смак і свіжість, він також має властивості, які допомагають підвищити імунітет і захистити організм від запалень і інфекцій.
часник
Часник містить речовини, які допомагають боротися з бактеріальними, вірусними та грибковими інфекціями. Крім того, він має імуностимулюючі, антиоксидантні та протизапальні властивості, тому його ідеально додавати в їжу. Крім того, він також покращує пам'ять, так як містить багато марганцю.
Куркума
Це чудове джерело каротиноїдів, які забезпечують фотозахист шкіри. Крім того, він покращує травлення, допомагає схуднути, має протиракові властивості та протизапальну, бореться із застудою та грипом, регулює кишкову флору, стимулює імунну систему та регулює холестерин.
Рецепт сильнодіючої суміші спецій
Інгредієнти
- 100 г кореня куркуми;
- 100 г імбиру;
- 1 стакан петрушки;
- 150 мл оливкової олії;
- 5 зубчиків часнику;
- Сік 1 лимона.
Спосіб приготування
Спочатку зніміть шкірку з куркуми, імбиру та кореня часнику. Потім помістіть усі інгредієнти в комбайн, додайте лимонний сік і обробляйте, доки не утвориться однорідна паста.
Цю суміш можна зберігати в холодильнику до двох місяців. Крім того, його можна використовувати як основу для приготування рису, м'яса, риби, рагу та овочів або навіть як паштет для хліба чи заправку для салату.
На думку дієтологів, щоб забезпечити цілющу силу цього рецепту, необхідно окремо додавати якісні кислоти і жири, наприклад, лимон або оцет і оливкову олію. Вони мають здатність підтримувати активність антиоксидантів і поживних речовин, щоб наш організм міг краще їх засвоювати та використовувати.