Незважаючи на наявність генетика як основний фактор для лінійного росту, є деякі продукти для збільшення розміру дитина, при збалансованому додаванні. Таким чином, ці продукти не збільшать розмір, не властивий вашій генетиці, вони допоможуть з більшою легкістю досягти максимального зросту дитини.
Детальніше: Як висота може вплинути на виникнення захворювань
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Знайте продукти, які допоможуть рости вашій дитині
Перегляньте зараз продукти, багаті поживними речовинами, необхідні, щоб допомогти вашій дитині досягти повного зросту:
- Яйця
Яйце – багата білком їжа, яка містить майже 6,5 грамів і містить майже всі незамінні для людини амінокислоти.
Таким чином, яйце стає необхідною їжею для росту скелета дитини, крім того, що містить такі поживні речовини, як вітамін D, фосфор, жирні кислоти, селен, йод і омега-3.
- молоко
У молоці ми знаходимо білок, вітамін D, такі мінерали, як кальцій, калій, магній і фосфор, які необхідні для розвитку кісток дитини.
Незважаючи на те, що незбиране молоко багатше поживними речовинами, знежирене молоко можна використовувати, якщо через певний стан здоров’я дитина не може пити незбиране молоко.
- Соя
Їжа, багата білком, яка навіть вважається еквівалентною тваринному білку, соєві боби, такі як тофу та соєве молоко, також багаті кальцієм.
Поживні властивості сої чудово допомагають здоров’ю кісток і можуть бути альтернативою для веганів.
- червоне мясо
Багатий білком і різноманітними поживними мікроелементами, такими як залізо, яке має важливе значення для запобігання анемії та, у свою чергу, може викликати слабкість і погіршити ріст дитини.
Варто зазначити, що червоне м’ясо також багате насиченими жирами, тому його слід споживати в помірних кількостях.
