Популярне прислів’я «Ти є те, що ти їси» містить велику частку правди. Однак з'ясувавши, який саме харчові продукти споживання може бути заплутаним завданням, особливо коли стикаєшся з різноманітністю доступних суперпродуктів.
Відомо, що ці інгредієнти багаті поживними речовинами і навіть здатні боротися з хворобами та неприємними симптомами, які іноді з’являються в організмі.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Прищі та мігрень, наприклад, є двома умовами, які можна впоратися за допомогою здорової дози правильного харчування. У цьому випадку чотири конкретні страви є найкращими!
4 продукти, які допоможуть вам боротися з прищами та мігренню
Шпинат
За словами Софі Тротман з Університету Редінга, підтримка достатнього рівня магнію в нашому організмі може бути корисною для запобігання мігрені. Це пов'язано з роллю цього мінералу в процесах, які безпосередньо впливають на виникнення та інтенсивність цих головних болів.
пробіотичні продукти
За словами дієтолога Софі Тротман, пробіотичні продукти, такі як квашена капуста та кімчі, можуть відігравати важливу роль у здоров’ї кишечника.
Ці продукти містять поживні речовини, які живлять корисні мікроби в нашому кишечнику. Софі також зазначає, що існує зв’язок між здоров’ям кишечника та появою прищів.
Ківі
Кара Шоу, експерт з харчування також з Університету Редінга, підкреслює важливість достатнього споживання клітковини, яка рекомендована приблизно на рівні 30 г на день. Однак статистика показує, що багато людей споживають недостатню кількість клітковини в своєму раціоні.
Згідно з дослідженнями, споживання ківі може мати сприятливий вплив на здоров’я травлення, оскільки було помічено, що цей фрукт збільшує частоту дефекації та покращує консистенцію стільця, що може бути корисним у випадках запору світло.
Овес
Експерти відзначають, що розчинна клітковина, яка міститься в таких продуктах, як овес, відіграє важливу роль у зниженні рівня холестерину (поганого жиру).
Це пояснюється тим, що розчинна клітковина зв’язується з холестерином у травному тракті, обмежуючи кількість холестерину, що поглинається організмом, і сприяє його виведенню. Тому включення до раціону продуктів, багатих розчинною клітковиною, таких як овес, може бути корисним для здоров’я серцево-судинної системи.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.