Ми вже знаємо одну істину, будь-яке надмірне споживання не є корисним для здоров'я. Не залишається осторонь цього, наприклад, сіль.
Так, ця їжа при надмірному споживанні є однією з основних причин гіпертонії, серцево-судинних захворювань і ожиріння.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Велике питання полягає в тому, що Натрій присутній у багатьох продуктах харчування. споживали щодня, а ми навіть не підозрювали про це!
Звичайні продукти з високим вмістом натрію
Перш за все, варто зазначити, що сіль в основному складається з двох типів мінералів: натрію і хлорид. Натрій, у свою чергу, дуже важливий для нас, людей, оскільки він є одним із тих, хто відповідає за функціонування організму.
Однак при надлишку він може призвести до дисбалансу кров’яного тиску, перевантаження нирок і запалення в клітинах.
Подумавши про це, є деякі продукти, які багаті натрієм і, якщо споживати їх у надмірній кількості, можуть викликати ускладнення для здоров’я. Подивіться, що це таке:
салати
Ви з команди приправлених салатів? Що ж, багато уваги потребує різних соусів, які ми використовуємо для цієї мети.
Гірчиця, майонез і кетчуп, наприклад, є продуктами з дуже високим рівнем натрію. Крім того, мариновані овочі, такі як серцевина пальми, солоні огірки та оливки, містять багато солі.
шинка
Насправді, одна з найкращих речей - це їсти свіжий хліб з хорошими шматочками шинка, Це не воно? Однак потрібна обережність, оскільки шинки — це не що інше, як оброблене м’ясо, яке проходить тривалий процес засолювання та висушування. Дослідження показують, що скибочка їжі вже містить 300 мг натрію.
піца
Незважаючи на те, що піца є однією з найсмачніших страв, її склад не дуже корисний для здоров’я. Це тому, що висока концентрація солі в макаронних виробах, помідорах і сирах. Один шматочок відповідає 700 мг натрію.
нарізаний хліб
Не тільки французький хліб, але і нарізаний хліб може містити багато солі під час свого виробничий процес. Дослідження показують, що простий шматочок їжі містить близько 200 мг натрію.
Фаст-фуди
Хоча ці варіанти їжі чудово підходять для рутина прискорено, знамениті закуски надзвичайно нездоровий. На додаток до високого рівня натрію, також присутні жири та калорії.