Людське тіло на 70% складається з рідини, тобто ми залежимо від неї, щоб завжди залишатися зволоженими та здоровими, оскільки організм поглинає більше поживні речовини рідкі, а не тверді сполуки. Таким чином, крім надзвичайно важливого, багато пити води протягом дня інші рідини також можуть доповнити вашу щоденну гідратацію. Продовжуйте читати і дізнайтеся які найкращі напої для здоров'я!
Детальніше: Шість із 10 компаній, відкритих у Бразилії, закриваються до 5 років
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Значення рідини для організму
Важливість пиття великої кількості води для підтримки гідратації тіла ні для кого не є новиною. Однак у повсякденній метушні багато людей забувають випити рекомендовану кількість для підтримки здоров'я організму.
Оскільки наше тіло не має умов для вироблення власної води, ми, люди, потребуємо цього пийте його, адже саме з його допомогою наші вітаміни, поживні речовини та мінерали захоплюються тіло. Крім того, він допомагає змащувати частини тіла.
Таким чином, рекомендується випивати близько 2 літрів води або більше, залежно від фізичного зносу та того, скільки наше тіло споживає щодня. Вживання інших рідин також може допомогти вам досягти щоденної норми води. Подивіться деякі з них.
Найкращі рідини для організму
- Зелений чай
За словами дієтолога Тріста Беста, зелений чай є одним із напоїв, які мають антиоксидантні властивості, запобігаючи захворюванням, пов’язаним із низьким імунним індексом. Крім того, він покращує обмін речовин і виводить з організму шкідливі токсини.
- апельсиновий сік
Апельсиновий сік – один із найкращих напоїв на сніданок. Це тому, що він має високий потенціал гідратації та високий вміст вітаміну С. Це ще джерело корисних речовин, які покращують обмін речовин і загоєння ран.
- чайний гриб
Комбуча - це природний ферментований чай, багатий антиоксидантами, який допомагає покращити роботу кишечника, і його можна вживати в будь-який час дня. Таким чином, він сприяє корисним бактеріям і дріжджам, які не завжди є в нашому організмі.
- вода
Здивований? Як ви можете собі уявити, вода є одним із найкращих напоїв для боротьби зі зневодненням. Вживання води під час тренування допомагає заповнити воду, яку ви втрачаєте через потовиділення.