На жаль, кількість людей, які страждають від занепокоєння. Однак хороша новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування цього стану, починаючи від психотерапії і закінчуючи використанням медикаментів. Крім того, фахівці також наголошують на важливості практики спорт для лікування тривоги.
Детальніше: 5 порад, як контролювати тривогу у повсякденному житті та полегшити рутину
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Який вид спорту допомагає контролювати тривогу?
Загалом, будь-який вид спорту може сприяти зменшенню симптомів тривоги. Це тому, що рух тіла стимулює вивільнення ендорфінів і дозволяє нашому тілу розслабитися та зняти стрес.
Крім того, вправи допомагають краще контролювати дихання, що є важливим фактором у лікуванні тривоги. Тим не менш, перегляньте деякі види спорту, які дають найкращі результати для тих, хто страждає від цієї проблеми.
йога
Йога — це спортивна практика, яка стосується безпосередньо контролю дихання, на додаток до роботи з рухами, які викликають розслаблення м’язів. У результаті люди, які страждають від тривоги, демонструють значні покращення, починаючи від більшої концентрації та зосередженості до контролю над емоціями.
гонки
Незалежно від темпу бігу, найважливішим завжди буде біг. Ця вправа рухає все тіло, а також допомагає нашому мозку краще думати. Крім того, пробіжки на свіжому повітрі допомагають приносити задоволення нашому тілу.
Бокс
Для тих, хто відчуває, що їм потрібно в основному боротися зі стресом, бокс — чудовий варіант. Зрештою, це буде справжній катарсис, коли людині вдається усунути напругу зі свого повсякденного життя за допомогою цього виду спорту. Крім того, це чудовий вид спорту для тих, хто хоче схуднути.
Плавання
Немає нічого кращого, ніж використати спекотний день для занять водними видами спорту. Навіть дослідження вказують на те, що плавання – це вид спорту, здатний принести гарне самопочуття, і це дуже позитивно для тих, хто страждає від тривоги. Крім того, плавання також допоможе покращити дихання та покращить контроль над розумом.