О рис це основний продукт харчування, який широко споживають у всьому світі, в тому числі бразильці. Багатьом людям важко уявити їжу без хоча б однієї порції рису. Однак, незважаючи на його популярність, наша залежність від рису не завжди є здоровою.
Хоча це важливе джерело вуглеводів, очищений білий рис містить занадто багато крохмалю та не має певних основних поживних речовин.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
В результаті, споживанняНадмірне споживання цього виду рису може призвести до стрибків рівня цукру в крові та сприяти збільшенню ваги.
Через це важливо розглянути більш поживні альтернативи або варіанти рису, такі як коричневий рис або інші сорти зерна.
Урізноманітнення нашого раціону та включення різноманітних цільнозернових продуктів може сприяти більш збалансованому та здоровому харчуванню.
Отже, чи варто позбутися рису? Він їжа лиходія? Подивіться, що кажуть експерти!
Що може трапитися, коли ви цілий місяць не їсте рис?
Прія Бхарма, головний дієтолог Медичного інституту дії Шрі Баладжі, пояснила, що коли ви йдете споживання рису ваше тіло може схуднути через зменшення споживання калорій.
Це пояснюється тим, що без присутності рисових вуглеводів в організмі рівень цукру в крові може стабілізуватися. Тому, якщо людина вирішила повністю виключити рис зі свого раціону на місяць, вона зможе сильно схуднути.
Однак важливо зазначити, що ця втрата ваги відбудеться лише в тому випадку, якщо рис не буде замінено іншим пластівців або їжі подібної калорійності, і якщо загальна кількість калорій і вуглеводів у раціоні становить обмежений.
Чи означає це, що ми повинні взагалі виключити рис?
Для Bharma рішення повністю виключити рис з дієтана місяць залежить від індивідуальних цілей і стану здоров'я кожної людини.
Хоча рис може бути частиною здорової дієти, можуть бути причини тимчасово виключити його, наприклад, контролювати споживання вуглеводів.
Загалом рекомендується збалансована дієта, яка включає різноманітні поживні продукти. Таким чином, повне виключення рису не є обов’язковим, але може розглядатися за певних конкретних обставин.
У будь-якому випадку важливо отримати професійну консультацію, щоб визначити відповідний підхід і переконатися, що всі потреби в харчуванні задовольняються правильно.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
