Їжа необхідна для здорового розвитку дітей. Однак ми знаємо, що не завжди можемо привернути увагу малюків до здоровіших перекусів, особливо в школі. Але це вже не буде проблемою, тому що сьогодні ми дали поради для закуски для дітей що порадує ваших дітей!
Детальніше: Шоколад: коли пропонувати дітям?
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Чим перекусити дитині?
Батькам і опікунам дуже важливо уникати надлишку промислових закусок, які зазвичай містять багато натрію або цукру. Таким чином, хорошим варіантом є віддавати перевагу органічним або натуральним продуктам харчування з достатньою пропорцією вітамінів, білків і здорових жирів. Тому важливо додавати фрукти та овочі, які є продуктами, багатшими клітковиною та вітамінами загалом.
Однак необхідно перетворити ці закуски на більш привабливі варіанти, щоб діти протистояли спокусі індустріалізованих продуктів! Перегляньте деякі варіанти.
- Натуральний йогурт з фруктами та пластівцями
Натуральні йогурти — це чудові варіанти для збільшення рівня корисного жиру в організмі, а також для забезпечення кальцієм. Крім того, вибирайте йогурти, які містять злаки, такі як мюслі, і навіть шматочки фруктів, необхідні для підтримки вітамінів і клітковини.
- корисні бутерброди
Наскільки деякі сендвічі, такі як гамбургери та хот-доги, є смачними та приємними для малюків, можна зробити корисну та смачну комбінацію натуральних сендвічів. Для цього вибирайте цільнозерновий хліб, який містить більше клітковини, і використовуйте арахісове масло як начинку, якщо ви хочете солодкий бутерброд, або паштети з курки чи тунця для пікантних.
- Фруктовий салат
Цілком можливо додавати фруктовий салат до обіду ваших дітей, якщо ви використовуєте правильний контейнер. Крім того, ця закуска привертає велику увагу дітей завдяки кольорам і набору смаків.
Шоколад 70% какао
Шоколад може бути дуже корисним, якщо він не містить надлишку цукру та жиру. Таким чином, хорошим варіантом є шоколад із вмістом какао 70%, який надасть дитячому перекусу солодкого смаку та має антиоксидантну дію. В цьому випадку ви можете додати цю закуску в якості десерту в невеликих кількостях або приготувати корисний торт.