Відкрийте для себе найкращі варіанти закусок для людей з діабетом

protection click fraud

Ми часто проводимо години поза домом, а тим часом нам потрібно їсти між прийомами їжі. Однак для хворих на діабет вибір здорових закусок може бути складнішим, ніж ви думаєте. Отже, ознайомтеся з найкращими варіантами закусок для людей з діабетом і не зазнавайте жодних проблем. Продовжуйте читати!

Детальніше: Переваги банана: фрукти борються з такими захворюваннями, як анемія

побачити більше

На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут

Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...

Найкращі альтернативи закускам для людей з діабетом

Секрет полягає в тому, щоб вибирати продукти, багаті клітковиною, білком і корисними жирами, оскільки ці поживні речовини допоможуть контролювати рівень цукру в крові. Перегляньте кілька прикладів нижче.

  • Попкорн

Як одна з найпопулярніших закусок у світі, попкорн є одним із найкращих закусок для людей з діабетом, частково через його низьку калорійність. Крім того, попкорн містить 1 грам клітковини на 1 чашку порції (8 грамів), що є ще однією властивістю, яка робить його союзником.

instagram story viewer

Однак, оскільки більшість попкорну в мікрохвильовій печі сповнені солі, транс-жирів та інших шкідливих для здоров’я інгредієнтів, рекомендується готувати свій власний попкорн на плиті.

  • Натуральний йогурт з ягодами

Завжди мати під рукою натуральний йогурт з ягодами — чудовий вибір з кількох причин, зокрема з його здатності знижувати рівень цукру в крові. Це тому, що ягоди мають антиоксидантну дію, яка може зменшити запалення та запобігти пошкодженню. до клітин підшлункової залози, органу, відповідального за вивільнення гормонів, які знижують рівень глікемії.

  • Грудка індички

Будучи практичною і універсальною, грудка індички може бути відмінним вибором, оскільки в ній мало вуглеводів і високий вміст білка. Крім того, білок у цій закусці може допомогти приборкати ваш апетит, що корисно для запобігання переїданню та сприяння регуляції ваги. Обидва вони є ключовими факторами в лікуванні діабету 2 типу.

Крім того, його можна вживати з сиром, схваленим дієтологом, або з зерновими тостами.

Teachs.ru

Ось поради, як усунути весь негатив зі свого життя.

Бути залученим у ситуації, які приносять нам почуття погано це одна з найгірших речей! При цьому ...

read more

Стійке виховання передбачає поєднання двох популярних стилів виховання

Багато мам і тат вважають, що для правильного виховання дітей необхідно дотримуватися лише одного...

read more

Перегляньте поради, як приготувати ідеальну піцу, як у піцерії

Найчастіше ми звертаємося до служби доставки, щоб поїсти піцу з друзями та родиною. Однак це може...

read more
instagram viewer