Хвороба Альцгеймера є дегенеративною хворобою, яка проявляється через прогресуючу втрату більш благородних функцій мозку, таких як пам'ять, форми мови, серед інших аспектів, які в кінцевому підсумку інтенсивно впливають на продуктивність діяльності щодня. В останні роки це захворювання вважається одним із захворювань, які найчастіше виявляються у пацієнтів старше 60 років. З огляду на це надзвичайно важливо знати звички, які допомагають запобігти хворобі Альцгеймера.
Детальніше: Вживання кави може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера; Зрозумійте
побачити більше
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
Є деякі породи собак, які вважаються ідеальними для людей...
Як запобігти хворобі Альцгеймера?
Як зазначалося раніше, це психічне захворювання, яке діє прогресивно, оскільки воно діє через дегенерацію нервових клітин у мозку та зменшення маси мозку. Незважаючи на те, що є відомості про механізм його дії, причини хвороби Альцгеймера досі не повністю вивчені.
Через це дослідження показали, що впровадження звичок, які приносять користь здоров’ю мозку, дуже необхідно, щоб запобігти цьому. Дізнайтеся, що це таке:
- НЕ палю
Згідно з дослідженнями, курці мають на 45% більший ризик страждати від деменції або певного типу психічного захворювання, такого як сама хвороба Альцгеймера. З огляду на це, одна з найкращих моделей поведінки в цьому випадку – це кинути палити. Завдяки цій дії вдасться уникнути численних збитків для здоров'я вашого організму.
- Практикуйте фізичну активність
Включення фізичної активності у ваш розпорядок дня, на додаток до дотримання збалансованого харчування, є необхідними заходами, щоб ваш розум завжди працював якнайкраще. Згідно з неурядовою організацією Alzheimer's Disease International, ведення більш здорового та активного способу життя з раннього віку має важливе значення для боротьби з нейродегенеративними захворюваннями.
- Тримайте голову в робочому стані
Стимулювання звички читати та вчитися, а також ігри та дії, які стимулюють пам’ять, допомагають нейронам встановлювати більше зв’язків один з одним. І чим більше ваше спілкування, тим краще для мозку. Завдяки високому нервовому зв’язку мозок набуває більшої здатності обходити невдачі і навіть відстрочувати деменцію.
- Гарного сну
Щоб ваша голова працювала належним чином, необхідно добре спати. Адже саме під час сну зберігається більшість спогадів. Тому необхідний повноцінний відпочинок без перерв.