Складаючи важливий аспект повсякденного життя незліченної кількості бразильців, the кава це напій, який займає постійне місце в повсякденній рутині людей, багато в чому завдяки стимуляції та енергії, які здатний забезпечити кофеїн.
Однак дуже важливо розуміти наслідки, які можуть виникнути, коли вживання цього улюбленого напою перевищує межі помірності.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
1. Стимулюється центральна нервова система
Кофеїн діє як потужний стимулятор центральної нервової системи. Цей ефект виникає шляхом блокування рецепторів аденозину, нейромедіатора, який зазвичай викликає відчуття сонливості. Наслідком цього є підвищення пильності та зменшення відчуття втоми.
2. Почастішання пульсу
Іншим важливим аспектом кофеїну є його здатність стимулювати серцево-судинну систему, в результаті чого прискорюється серцебиття. Цей ефект виникає внаслідок вивільнення адреналін, гормон, який готує організм до дії.
3. Розширення кровоносних судин
Крім того, кофеїн може сприяти розширенню кровоносних судин у певних областях тіла, таких як мозок, м’язи та серце. Це розширення може збільшити приплив крові до цих ділянок, посилюючи органічну активність.
4. Підвищення артеріального тиску
Завдяки стимулюючій дії на серцево-судинну систему кров'яний тиск може тимчасово підвищитися після надмірного вживання кави.
5. Підвищене утворення сечі
Кофеїн має сечогінну дію, тобто здатний збільшувати утворення сечі. Це відбувається тому, що кофеїн пригнічує реабсорбцію натрію в нирках, що призводить до більшого виведення води.
6. подразнення шлунково-кишкового тракту
У деяких людей надмірне споживання кави може призвести до подразнення шлунково-кишкового тракту, викликаючи такі симптоми, як печія, кислотний рефлюкс, діарея або підвищене вироблення шлункової кислоти.
7. зневоднення
Хоча кава не сильно зневоднює організм, кофеїн може мати легкий сечогінний ефект, як згадувалося раніше. Якщо ви споживаєте велику кількість кави без адекватної заміни рідини, може виникнути легкий ефект зневоднення.
Увага! Щоб не перевищувати помірне споживання кофеїну, бажано обмежити його споживання до 400 міліграмів на день, що еквівалентно приблизно 4 чашкам кави.
