Пандемія виявила нові ознаки перевтоми, особливо в умовах домашнього офісу, який змінив домашнє та корпоративне середовище в одному місці.
Проте проблеми стресу, занепокоєння та виснаження через важку роботу є давніми та спричинили відсутність на роботі протягом певного часу.
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Google розробляє інструмент ШІ, щоб допомогти журналістам у…
Це змусило багато компаній почати турбуватися про перевантаження, а також запровадити заходи для запобігання вигорання серед своїх співробітників.
Однак ми знаємо, що не всі компанії так турбуються про добробут співробітників.
Коли це станеться, знайте, як розпізнати себе, коли межі переходять, і, якщо можливо, вирішіть для свого психічного благополуччя.
(Прочитайте «Значення фізичної активності для здоров’я» натиснувши тут).
По-перше, слідкуйте за вказівками та займайтеся самозайнятістю!
Ознаки того, що моя робота шкодить моєму психічному здоров’ю
- Надмірна заклопотаність роботою: це може представляти собою постійний попит на роботу навіть у неробочий час.
- Недостатня понаднормова робота: Ви брали забагато роботи додому, щоб її виконати в неробочий час? Будьте обережні, це може бути ознакою надмірності.
- Проблеми з продуктивністю: чи відчуваєте ви, що досягли кращих результатів із меншими зусиллями? Ви можете не впоратися з попитом.
- Нескінченна робота: навіть наполегливо працюючи, ви не можете думати, що обов’язок виконано, і що завжди є що робити.
- Втома та виснаження: надмірна втома та швидке виснаження.
- Раптова хвороба: Ви почали часто хворіти без видимої причини? Час почати піклуватися про себе!
Синдром вигорання
Проблема, яка, на жаль, стає все більш актуальною в наш час. Синдром професійного вигорання - це професійне захворювання.
Тобто цей синдром, уже зареєстрований ВООЗ, виникає від виснаження при перевтомі.
Початкові ознаки перевтоми вже згадані вище, але вони можуть перерости в набагато складніші випадки. Депресія, тривожність і панічний синдром, що виникають внаслідок професійного вигорання, вже вивчаються.
Лікування передбачає профілактику, усвідомлення ознак і звернення за професійною допомогою, коли це необхідно.
Психотерапія, наприклад, є чудовим способом уникнути вигорання.
Отже, хочете знати більше порад щодо здоров’я, для повсякденного життя та багато іншого? Йти до Шкільна освіта і завжди бути в курсі. Доступ тут!
