Багато людей неправильно уявляють, що тваринне молоко є єдиним джерелом кальцій здатні зміцнювати кістки і суглоби. Насправді є багато переваг рослинного молока для суглобів, не кажучи вже про те, що воно набагато здоровіше, зрештою, воно худіше і без лактоза, що запобіжить запалення.
Крім того, з них можна приготувати такі смачні напої, як цей. напій з мигдального молока з бананом і папайєю.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Рецепт морквяно-ананасового смузі, який допоможе вам схуднути
Переваги мигдального молока, папайї та банана
Почнемо з найвідомішого рослинного молока з цих трьох, оскільки багато хто вже включили його в свій розпорядок дня. У цьому випадку мигдальне молоко, крім того, що воно дуже смачне, також є важливим джерелом омега-3 і жирних кислот. Ці речовини дуже ефективні в запобіганні та боротьбі із запаленням і навіть діють протизапально на тканини, що покривають суглоби. Тому це молоко є чудовою заміною, яка сприятиме здоровішому життю.
Папайя, також відома як папайя, є чудовим детоксикантом, а також протизапальним засобом, здатним сприяти лікуванню захворювань суглобів. Крім того, він також містить вітаміни С і А, які допомагають зміцнити імунітет. Нарешті, банан є дуже повноцінним фруктом, оскільки він містить вітамін B6, який важливий для регенерації кісток, крім запобігання болю.
Смузі з бананів і папайї з мигдальним молоком
Щоб приготувати цей рецепт, вам знадобляться такі пропорції наших трьох інгредієнтів:
- 200 мл (один стакан) мигдального молока;
- 1 не надто стиглий подорожник;
- 1 чашка (чай) папайї;
Оскільки тут мета – підтримати здоров’я, ми не будемо додавати цукор, зрештою, папайя та банан вже підсолодять напій. Однак якщо ви вирішите його додати, знайте, що достатньо двох-трьох столових ложок. Нарешті, все, що вам потрібно зробити, це змішати ці інгредієнти в блендері протягом трьох-п’яти хвилин, поки не вийде однорідна суміш. Тепер просто пийте, насолоджуйтесь і насолоджуйтеся всіма перевагами, які цей напій принесе вашим кісткам і суглобам.
