Хороша їжа повністю змінює наш день, наш розпорядок дня, наше здоров’я та наше життя. Корисна їжа – це невичерпне джерело захисту нашого організму, яке допомагає підтримувати його в хорошому стані. Тому важливо звертати увагу на те, що ми споживаємо. Перегляньте тут деякі продукти, багаті антиоксидантами які сприяють добробуту.
Важливість цих продуктів
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Їжа з високим вмістом антиоксидантів є сіткою для нашого організму. захисту від деяких захворювань, які вражають нас протягом багатьох років, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Це тому, що вони борються з пошкодженням клітин, викликаним певними сполуками.
На додаток до вищезазначених захворювань, ці сполуки можуть зробити нас вразливими до інших хронічних проблем, таких як рак і діабет, сильно пошкоджуючи наші клітини.
Тому правильна дієта для збільшення споживання антиоксидантів складається з включення фруктів, овочів, трав, цільного зерна, бобових тощо.
Тут ми відокремлюємо 4 продукти, які дуже важливі для вашого здоров’я, вони багаті антиоксидантами та мають помітні переваги в раціоні.
4 продукти, багаті антиоксидантами
- помідор
Ми почали наш список з легкодоступного фрукта, який вже присутній на столі більшості населення. Помідори є чудовим союзником здоров’я та дуже багаті антиоксидантом під назвою лікопін.
Це може допомогти нам знизити артеріальний тиск, зменшити запалення та захистити здоров’я серця.
- олія
Оливкова олія першого віджиму широко використовується в рецептах і настійно рекомендована експертами з охорони здоров’я, має високу концентрацію поліфенольних антиоксидантів.
Вони, у свою чергу, сприяють зниженню ризику смерті, сповільнюють розвиток серцевих захворювань, пошкоджень мозку та раку. Тож важливо не пропускати це, чи не так?
- Зелений чай
Незважаючи на те, що він дуже показаний під час стресу, цей тип чаю містить антиоксиданти, які називаються катехінами, які дуже важливі в боротьбі з різними типами раку, включаючи рак шлунка, печінки, молочної залози, підшлункової залози, серед інших. інші.
- яблука
Оскільки це легкодоступний фрукт, його стає набагато простіше додати в раціон. Було доведено, що він значно сприяє боротьбі з діабетом, здоров’ю кишечника та контролю ваги, а також допомагає боротися з такими захворюваннями, як астма, рак і хвороби серця.