Поліпшення раціону є основою для уникнення низки проблем зі здоров’ям. У чоловіків особливо виділяються ускладнення передміхурової залози, такі як страшний рак, який може вразити орган.
У цьому сенсі хороша харчова база може захистити вас від залежності від ліків і навіть від виконання більш інвазивних операцій.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Відповідно до Медицина Джона Гопкінса, щоб подбати про здоров’я передміхурової залози та запобігти раку, інфекціям або гіперплазії органу, необхідно залишатися максимально здоровим.
Тому необхідне збалансоване харчування, яке поєднується з фізичними вправами, життям без стресів і частими обстеженнями.
Крім того, настійно рекомендується зменшити (або навіть припинити) споживання алкоголю та сигарета.
Ознайомтеся з деякими продуктами, корисними для здоров’я простати
Гранат
Було помічено, що екстракт граната та високий вміст поліфенолів можуть пригнічувати ріст або міграцію ракових клітин у простаті.
Продукти, багаті кальцієм
Цей мінерал запобігає новоутворенням в органі, але споживати його потрібно помірно.
Зелений чай
Він містить поліфеноли, які можуть боротися з раковими клітинами простати, допомагаючи зменшити пухлини.
масло насіння гарбуза
Ця маловідома олія має протизапальні сполуки, корисні для простати, які також захищають сечовидільну систему.
Вітамін С
Існує значне зниження ризику збільшення простати та запалення вітамін С отримані з рослинних джерел.
Оливкова олія
Це потужний антиоксидант, який захищає від раку простати та має інші переваги для вашого організму.
Цибуля, часник, білокачанна та цвітна капуста
Ці чотири продукти багаті сульфорафаном, важливою сполукою проти інфекцій сечовивідних шляхів, а також запобігає раку простати.
помідор
Помідори багаті лікопіном, речовиною, яка запобігає запаленням, а також знижує ризик раку.
Соя
Ізофлавонові сполуки пригнічують ріст пухлинних клітин. Також рекомендується споживання продуктів із зерна, таких як тофу та соєве молоко.
жирна риба
Така риба, як лосось, сардини та тунець, покращує здоров’я простати.
Горіхи
багатий на Омега 3 і селен, які допомагають запобігти раку органів, особливо в поєднанні з соєю.
авокадо
Він зменшує симптоми збільшення простати, зменшує запалення та біль, оскільки багатий бета-ситостерином.
Закінчив соціальні комунікації у Федеральному університеті Гояс. Захоплюється цифровими медіа, поп-культурою, технологіями, політикою та психоаналізом.
