А кров’яний тиск висока це дуже серйозна і підступна проблема, яка може мовчки діяти тривалий час. Коли справа доходить до боротьби з цією хворобою, перше, що згадується, це зменшення споживання харчові продукти які містять натрій. Однак багато хто не знає, що ви можете впоратися з цією проблемою смачно, навіть ковтаючи продукти, що сприяють зниженню артеріального тиску.
Щоб дізнатися більше про ці продукти, які допомагають знизити артеріальний тиск, перегляньте повну статтю!
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
Детальніше: Магній може бути ефективним у боротьбі з високим кров'яним тиском
Продукти, що сприяють зниженню артеріального тиску
- часник
Часник містить речовини, які мають гіпотензивну дію. Таким чином вони сприяють зниженню артеріального тиску. З цієї причини рекомендується додавати його в їжу в кінці приготування, щоб краще зберегти його властивості.
- Банан
Це один із найдешевших і найбагатших калієм фруктів, який легко знайти. Через це, а також завдяки вмісту в ньому поживних речовин, це чудовий варіант для контролю артеріального тиску.
- Буряковий сік
Це надзвичайно виразна користь для тих, у кого високий кров'яний тиск. Тому, навіть якщо ви не дуже любите сік цього овоча, намагайтеся додавати його в свій раціон сирим, щоб зберегти його харчові цінності.
- Яєчний білок
Яєчні білки, на відміну від жовтків, не мають холестерину. Крім того, яєчний білок також містить великі дози пептиду, здатного інгібувати фермент, завданням якого є утворення ангіотензину. Ангіотензин - це саме та речовина, яка сприяє звуженню судин, що є одним із факторів високого тиску.
- Шоколад
Це одна з найсмачніших порад, але вживати її потрібно в міру, дотримуючись міри. Вживання шоколадних цукерок, що містять від 50 до 85% какао, призводить до зниження тиску приблизно на 3 мм рт. Тому відмінний варіант десерту – з’їсти після нього невеликий квадратик або рядок шоколаду обід.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
