як ми йдемо старіти, ми можемо помітити, що деякі речі важче запам’ятати. Але чи є спосіб запобігти цій віковій втраті пам’яті? Недавнє дослідження було проведено та опубліковано в науковий журнал NEJM Evidence, прагнучи знайти відповіді на це питання.
Дослідження проаналізувало 107 людей старше 70 років, які мають деякі когнітивні труднощі. Аналізовані пройшли навчання, під час якого одні грали в пізнавальні ігри, а інші розгадували кросворди. І дослідження прийшло до висновку, що кросворди більше допомагають при втраті пам’яті, ніж ігри.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Спостереження за учасниками відбувалося протягом 12 тижнів, а потім аналіз продовжувався ще 78 тижнів, із заняттями, які проводяться вдома, щоб посилити когнітивний стимул, який забезпечується діяльністю. Таким чином було підтверджено, що учасники, які розгадували кросворди, мали кращі результати, ніж ті, хто мав грати.
Проаналізованими результатами були когнітивні тести під назвою ADAS-Cog, проведені на 12-му та 78-му тижнях. Учасникам також задавали щоденні запитання, так звані FAQ, які виявилися більш корисними для учасники на більш запущених стадіях захворювання, навіть якщо методи були такими ж на першому етапи.
Ще один позитивний момент схрещувань полягав у тому, що вони викликали менше зменшення мозку учасників, яке було виміряно за допомогою МРТ і повторно проаналізовано через 78 тижнів.
Однак важливо також підкреслити, що деякі типи ігор можуть тренувати розум для інших ситуацій, таких як концентрація, зір, просторові навички, рефлекси, а також оперативна пам’ять. Таким чином, це не так, якби відеогра була лиходієм, оскільки, якщо її використовувати помірковано та контрольовано, вона може принести багато переваг у повсякденному житті.
Нарешті, залишається рекомендація: якщо ви хочете зберегти свою пам’ять і когнітивні функції здоровими довше, коли наближаєтеся до старості, розгадуйте кросворди.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.