Коли мова заходить про здоров’я, існує консенсус, що фрукти корисні для людини, особливо щодо здоров’я серцево-судинної системи, артеріального тиску та контролю рівня глюкози. Таким чином, він не буде відрізнятися від винограду, фрукта з дивовижною силою для здоров’я артерій і боротьби з вільними радикалами.
Дивіться також: Їжа та облисіння: знайте продукти, які посилюють випадіння волосся
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Чому виноград такий відомий?
По-перше, виноград — це малокалорійний фрукт, багатий на клітковину, що робить його чудовим варіантом для споживання, якщо воно помірне. Крім того, виноград також багатий на вітаміни А, Е, С і К і такі мінерали, як калій, кальцій і магній.
Ще одна перевага, яка робить виноград таким відомим, — це його антиоксидантна сила, яка міститься в поліфенолах, речовинах, які містяться у винограді, найвідомішим з яких є ресвератрол. Він очищає клітини та видаляє вільні радикали, відповідальні за пошкодження та старіння клітин.
Все це робить виноград і його похідні незамінними елементами для здоров'я організму. Зокрема, для здоров’я кровоносних судин, які є одними з найбільш постраждалих від наявності вільних радикалів. Перегляньте деякі переваги нижче.
- здоров'я серця
Як згадувалося раніше, звичка споживати виноград щодня вже була пов’язана з поліпшенням роботи серця завдяки наявності ресвератролу. Крім того, вітамін К, присутній у фруктах, чудово впливає на кровообіг і зниження холестерину.
- контроль тиску
Гіпертонія зростає в усьому світі з кожним днем. Однак виноград є джерелом калію, і саме ця поживна речовина відповідає за контроль артеріального тиску. Таким чином він здатний знижувати артеріальний тиск, особливо у гіпертоніків.
- здоров'я очей
Один із способів допомогти здоров’ю очей – зменшити пошкодження сітківки, яка є найбільшою глибоко в очах, відповідальний за отримання світла та надсилання зображень, щоб мозок міг тлумачити. Виноград зменшує заподіяну шкоду, особливо спричинену діабетом або гіпертонією, зменшуючи випадки сліпоти чи проблем із зором.
