За словами доктора Генрі М. Ву, викладач сподвижник о Медична школа університету Еморіта і директор о Emory Travel Well Center, можна вважати, що подорож може збільшити ймовірність захворіти. Однак цієї реальності все ж можна уникнути.
Він пропонує вживати додаткових запобіжних заходів під час подорожей, оскільки має сенс бути більш суворими, ніж зазвичай, щоб уникнути хвороби під час або після подорожі.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
11 звичок, які роблять подорожі безпечнішими
1. Частіше дезінфікуйте руки
Гігієна рук є основною практикою для збереження здоров’я та запобігання поширенню хвороб.
Руки постійно піддаються впливу мікробів і бактерій, присутніх на предметах, поверхнях і навіть на інших людях.
Регулярно дезінфікуючи руки, ми знищуємо ці мікроорганізми, знижуючи ризик інфекцій.
2. Носіть маску в аеропорту та в літаку
Маски були корисні в допандемічний час. Аеропорт приймає людей з різних місць, і профілактика – непоганий варіант.
3. залишатися зволоженим
Зволоження під час подорожі надзвичайно важливо для забезпечення належного функціонування організму та загального самопочуття.
Подорожі можуть наражати організм на різні умови, такі як зміни клімату, висоти та інтенсивна фізична активність, що збільшує потребу у гідратації.
4. Уникайте годин пік під час подорожей
Як правило, в аеропортах години пік. Чим більше ви уникаєте місць скупчення людей, тим краще для вашого здоров’я.
5. Зміцнюйте імунну систему
Зберіть назальні спреї для подорожі та запасіться вітамінами перед посадкою в літак.
6. Відпочивайте, коли можете
Відпочинок під час подорожі важливий для забезпечення фізичного та психічного благополуччя.
Подорож може бути захоплюючою та насиченою активністю, але важливо пам’ятати, що повноцінний відпочинок необхідний для повного насолоди від подорожі.
7. Дотримуйтеся збалансованого харчування
Збалансоване харчування під час подорожі має важливе значення для турботи про здоров’я та гарного самопочуття протягом усієї подорожі.
Подорожі можуть означати зміни в рутині та вплив на різні типи їжі, що може призвести до нездорового вибору та дисбалансу харчування.
8. Захист від сонця має бути сучасним
Під час подорожі, особливо в сонячні місця або під час активного відпочинку, важливо вживати належних заходів захисту від сонця.
Це включає регулярне та правильне використання сонцезахисного крему з сонцезахисним фактором (SPF), який відповідає вашому типу шкіри та погодним умовам.
9. Не забувайте про ліки
Під час подорожі важливо планувати заздалегідь і мати при собі всі необхідні ліки в достатній кількості на час подорожі.
Рекомендується приймати ліки в оригінальній упаковці, з правильними етикетками та повною інформацією.
11. Візьміть засіб від комах
Якщо ви збираєтеся подорожувати в тропіки і перебуваєте на свіжому повітрі, необхідно взяти репелент.
10. Імунізатори
Імунізатори допомагають зміцнити імунну систему, забезпечуючи захист від специфічних інфекційних захворювань, які можна зустріти в різних регіонах світу.
Деякі «vax» є обов’язковими або вимагаються органами охорони здоров’я для в’їзду в певні країни.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
