У багатьох частинах світу манго вважається «королем фруктів» завдяки його унікальному смаку, текстурі та поживній цінності. У цьому сенсі цей фрукт, який має індійське походження і культивується вже майже 4000 років, є одним із улюбленців мільйонів людей. Крім того, що він надзвичайно смачний, він має чудову поживну основу. Отже, ознайомтеся з цією статтею про користь манго для організму.
Детальніше: Червоний салат: ознайомтеся з основними перевагами цього овоча
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дізнайтеся, які основні переваги манго
Багато вчених вважають манго дуже важливим поживним і лікувальним об’єктом для вивчення нашого організму. Це пояснюється тим, що було виявлено все більше переваг цього фрукта для організму, включаючи профілактику деяких захворювань, таких як діабет, рак, серцево-судинні проблеми тощо. Перегляньте інші переваги нижче.
1. Поживні речовини
Звичайно, не можна було не відзначити, що манго є відмінним джерелом різноманітних поживних речовин для організму. У цьому сенсі основними поживними речовинами, присутніми в цьому фрукті, є: вітаміни A, C, E, K і B6, мідь, магній, калій, фолат, клітковина, рибофлавін, тіамін та інші.
Примітно, що рівень вітаміну С в манго може досягати 67%, що робить його важливим для запобігає імунним проблемам, а також є потужним антиоксидантом, який сприяє росту клітин.
2. Допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням
Поживні речовини манго допомагають зберегти ваше серце здоровим. Магній і калій, наприклад, допомагають підтримувати достатній кровотік. Ці поживні речовини в першу чергу відповідають за розслаблення кровоносних судин, що призводить до зниження артеріального тиску.
Потужний антиоксидант у манго, здається, також корисний для здоров’я серця. Дослідження на тваринах показало, що ця властивість може захистити клітини серця від запалення, окислювального стресу та загибелі клітин, наприклад. Крім того, це може допомогти знизити рівень холестерину, тригліцеридів і жирних кислот у крові.
3. здоров'я органів травлення
Цей смачний фрукт має широкий спектр властивостей, які роблять його чудовим для здоров’я травлення. По-перше, існує група травних ферментів, відомих як амілази. Травні ферменти розщеплюють великі молекули їжі, щоб вони легше засвоювалися.
Амілази розщеплюють складні вуглеводи цукру, такі як глюкоза і мальтоза. Оскільки ці ферменти більш активні, коли манго стигле, вони більш поживні, ніж стиглі. Крім того, оскільки манго містить багато води та клітковини, воно може допомогти при проблемах з травленням, включаючи запор і діарею.