Нам пощастило мати добро імунна система, який захищає нас від загарбників, але мікроорганізмам іноді вдається подолати цей бар’єр. Крім того, деякі звички харчування вони також можуть впливати на те, як наш організм захищається від вірусів, бактерій і навіть різких змін температури. На щастя, деякі зміни в нашому розпорядку дня можуть допомогти нам зменшити ймовірність хворіти. Перегляньте нижче звички, які зменшують нашу Імунітет і дійте!
Детальніше: Їжте ці 5 продуктів, щоб зміцнити свій імунітет
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Це 4 знаки зодіаку, які найбільше люблять самотність, на думку...
5 звичок, які сприяють зниженню імунітету
гризти нігті
Віруси, бактерії та грибки, які накопичуються в наших нігтях, легко переносяться в наш організм. Якщо ми покладемо нігті в рот, ці мікроби можуть вторгнутися в наш організм і завдати шкоди, починаючи від простого грипу і закінчуючи більш серйозними захворюваннями, такими як діарея та респіраторні інфекції.
Поспіть трохи
Вчені виявили, що люди, які сплять мало або не сплять безперервно, знижують свою імунну функцію та кількість клітин, які борються з бактеріями. Наприклад, спати лише 4 години на добу протягом тижня знижує кількість антитіл вдвічі порівняно зі сном до 8 годин.
бути песимістом
Американське дослідження показало, що песимістичні люди мали свої захисні клітини зменшується, зменшуючи шанси організму позбутися збудників хвороб, оскільки вони також менше піклуються про себе та відчувають більший стрес.
дим
Не тільки куріння, але навіть перебування поруч з курцями може пошкодити ваш імунітет. Захист вашого організму може бути знижений, оскільки речовини в сигаретному димі знижують вашу загальну здатність боротися з інфекцією. Відмова від куріння допоможе вашій імунній системі повернутися до нормального функціонування.
торкатися предметів
Багато мікробів і бактерій передаються від людини до людини через руки. Тому ідеально, щоб ваші предмети, наприклад скріпки або ручки, завжди були з вами, щоб вам не потрібно було їх позичати. Чим більше ви уникатимете брати предмети з громадських місць, тим краще, якщо ні, ретельно мийте руки.
