Хто б не хотів вести здоровий спосіб життя, чи не так? У гонитві за цим ми вкладаємо багато грошей у рутинні стратегії, дієти та фізичні вправи. Але, крім того, деякі продукти, якщо їх поєднати з гарним плануванням, можуть стати чудовими союзниками, щоб уникнути деяких хвороб і станів. Одним із таких продуктів є дата!
Один фрукти солодкий, багатий поживними речовинами, вишуканий смак і культивований протягом тисячоліть. У цьому випадку споживання його тричі на день протягом тижня може принести багато користі вашому організму.
побачити більше
Попередження: ЦЯ отруйна рослина потрапила до лікарні молодого чоловіка
Google розробляє інструмент ШІ, щоб допомогти журналістам у…
Знайте нижче яка користь від щоденного вживання фініків.
Детальніше: Чи робить миття фруктів і овочів менш поживними?
Фінік - це фрукт, що походить з Азії і досить популярний серед бразильців. Окрім того, що це смачна їжа, якщо її часто споживати, вона може забезпечити явні покращення різних аспектів нашого тіла, таких як здоров’я наших кісток, кишкової системи та навіть серця, і навіть може бути чудовим союзником для тих, хто хоче схуднути. У цьому відношенні, маючи понад 50 різних типів, деякі з них можуть бути більш ефективними, залежно від вашої мети.
яку дату обрати
Сьогодні ви дізнаєтеся про користь фініків меджул, відомих як «королева фініків». Оскільки його споживають свіжим і не проходять промисловий процес, він зазвичай набагато більший, ніж інші види фруктів. Вживаючи його 3 рази на день протягом тижня, можна буде помітити явні ознаки змін у своєму здоров’ї.
зниження стресу
Експерти стверджують, що фініки є чудовими союзниками психічного здоров’я, оскільки вони дуже багаті вітаміном B6. Таким чином, стимулюючи вироблення серотоніну, ми можемо ефективніше регулювати настрій і навіть боротися зі стресом. Через це він є незамінним фруктом у раціоні тих, хто має дуже напружену та стресову рутину.
Крім того, він навіть може допомогти регулювати сон, оскільки він також містить триптофан, який сприяє вивільненню мелатоніну.
Втрата ваги
По-перше, фініки є чудовим джерелом енергії, тому вони чудово підходять для тих, хто веде більш активний спосіб життя. Через це вони відносно калорійні, приблизно 282 калорії на 100 грам фруктів. Однак вони все ще можуть допомогти вам втратити жир.
Це пояснюється тим, що вони багаті клітковиною, яка забезпечує більший ефект насичення та запобігає стрибкам рівня глюкози в крові. Таким чином, споживаючи їх, ми можемо пришвидшити метаболізм, допомагаючи спалювати калорії.
