Безалкогольні напої завжди входять до списку продуктів, які не вказують дієтологи, через високий вміст цукру та інших шкідливих для здоров’я організму речовин.
Багато хто вважає, що лиходієм є лише непомірна кількість цукру, однак навіть у дієтичній газованій воді можуть міститися речовини, які викликають серйозні проблеми зі здоров’ям. Прочитайте статтю та дізнайтеся більше про дієтичну газовану воду та деякі причини скоротити споживання газованої води.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дивіться більше на: Зберігайте газовану воду довше; ноу-хау
дієтична сода
Помиляється той, хто вважає, що цукор — великий лиходій безалкогольних напоїв, а тому віддає перевагу дієтичним версіям. Незважаючи на те, що вони не містять цукру, дієтичні газовані напої можуть мати стільки ж калорій, скільки звичайні газовані напої. Це пояснюється тим, що вони містять хімічні добавки, які надають солодкий смак, на додаток до таких компонентів, як натрій, метанол і сахарози, які надзвичайно шкідливі для здоров’я та можуть впливати на розвиток або погіршення діабет.
Навіщо виключати соду?
- Послаблює кістки і зуби
Оскільки сода містить велику кількість фосфорної кислоти, вона може погіршити засвоєння кальцію. Таким чином, він здатний зменшувати кісткову масу та викликати такі захворювання, як остеопороз. Крім того, його кислотність може пошкодити зубну емаль і здоров’я порожнини рота.
- порушувати сон
Через високу концентрацію кофеїну газована вода може заважати вашому сну. Тому уникайте вживання алкоголю перед сном, оскільки це може спричинити безсоння та інші проблеми зі сном.
- Підвищений ризик раку
Хімічні речовини в безалкогольних напоях можуть викликати запальні процеси та підвищити ризик зараження хронічними захворюваннями та ймовірність розвитку різних видів раку. Тому важливо завжди уникати цього напою.
- Нирковий камінь
Завдяки кислотності соди організм потребує використання накопиченого кальцію для контролю pH. У цьому контексті для виведення кальцію ниркам необхідно посилити процес фільтрації. Однак накопичення кальцію може спричинити утворення каменів у нирках.
- збільшення ваги
Завдяки високому вмісту цукру сода може викликати підвищення рівня глюкози в крові та знижувати дію інсуліну в організмі. Крім того, при випиванні банки газованої води спостерігається тенденція до підвищення рівня голоду, що змушує людину їсти більше.
