Зневоднення виникає, коли людина споживає недостатньо води. Але хоча вода важлива для нормального функціонування організму, у випадках зневоднення просто пити воду недостатньо. У цих випадках інші продукти, такі як фруктовий сік або молоко, можуть бути більш ефективними в боротьбі із захворюванням. зневоднення, за словами Сіддхарта Бхаргави.
Зневоднення відбувається, коли прибутки та втрати не збалансовані.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
О Тіло людини, щоб нормально функціонувати, має бути в рівновазі. Це також відбувається з прийомом рідини. При недостатньому споживанні води організм втрачає не тільки воду, але й мінеральні солі та інші поживні речовини. Тому питної води для боротьби з зневодненням недостатньо.
У цих випадках ідеальним є пошук рідини та інших продуктів з більшою здатністю утримувати воду в організмі та уникати наслідків зневоднення. Це стосується молока, кокосової води та апельсинового соку. Тому вам не слід припиняти пити воду, а знайти альтернативи, які також ефективні в боротьбі з зневодненням.
Окрім рідини, можна також вживати іншу тверду їжу з високим вмістом води, як у випадку з фруктами, такими як диня, кавун, ананас, а також овочами, такими як помідори та інші зелень. І якщо апельсиновий сік дійсний, вживання фруктів також ефективно бореться з зневодненням.
симптоми зневоднення
Коли у вашому тілі мало рідини, організм подає ознаки того, що щось йде не так. У разі зневоднення першою ознакою є сильна спрага та бажання пити воду. Іншими симптомами є сухість у роті, слабкість і кілька походів у ванну для сечовипускання.
Причина зневоднення може бути простою, наприклад, надмірна спека, яка посилює потовиділення, вживання алкогольних напоїв, таких як пиво, здатність зневоднювати організм шляхом виведення мінеральних солей із сечею, але такі захворювання, як діабет або віруси у формі діареї, також є іншими фактори.
Таким чином, щоб уникнути зневоднення, ідеальним є споживання принаймні 2 л води на день, дотримання правильної дієти, вживання продуктів, багатих водою, і практика фізичних навантажень. Але не забувайте: ніщо не замінить воду, тому завжди майте пляшку під рукою.